导读:女性每晚睡觉，保持“平躺分腿”姿势，不到一个月，好处看得见。现代女性白天工作压力大，如果已经有了家庭难免还要为家里的事操心，长期这样很容易导致内分泌失调，失眠等情况，双腿分开平躺，有利于气血流通，舒缓情绪，可以提高睡眠质量，让身体气血运行通畅。
── 二00五年秋天，和朋友们一起打完高尔夫回家，从车上拿高尔夫杆的时候，一不小心跌坐在地上。做二百次大约需要两分钟，刚开始做的时候，两分钟是那么的漫长和无聊，但是既然下定决心，就一定要坚持下来，于是一有时间就会做。
春天来了，天气逐渐转暖，机体的生理功能会受到干扰，许多人会觉得睡眠质量不好，有入睡困难、早醒睡不着的困扰。国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个健身气功动作，帮助安定心神，调理身体。“呵”字诀1.两脚并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽，两手上提，置于腰侧；2.
不少人有类似的困惑：我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢？其实，这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正确的睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
来源：生命时报微信 你有没有过这样的经历：经常在夜里同一个时间醒来，不管是起夜，还是其他别的原因……频繁在差不多的时间醒来，是巧合，还是健康出了问题？《生命时报》邀请专家告诉你原因，并支招如何一觉到天亮。
本文介绍的睡功系“道家龙门派灵宝通智能内功术”的组成部分之一。修炼者人体姿态取睡势，意态取动势。体为静，意为动，动静相合，调息养神，祛病强身。工作紧张的脑力劳动者和过于疲劳的体力劳动者均可修炼此功，对老弱妇幼尤为适宜。这里介绍的九式，练功者可根据个人情况选练。
