首先，我是不建议长时间禁欲的，因为正常人都有生理需求，除非你是真的无欲无求了，但这种一般也不会产生啥欲望，但这欲望出现了，你不发泄出来，一直憋着，是容易生病的，在中医上有个病叫做“精瘀”，就是因为这精排不出去，瘀堵在一块导致的。
但没想到刚坚持了几天，乔叔就趁着老伴去买菜，又把自己的被褥搬回了主卧。当天晚上不等老伴细问，乔叔就心有余悸地说，自己前几天听人说男人越老越要养精，他粗略一想后深以为然，于是为了身体健康才痛下决心打算“清心寡欲”。
甚至有人亲身测试，还有效果，这里提醒大家，不是什么肾虚，都能靠禁欲完成逆袭的!中医常说，久病及肾，还有人年龄大了，有基础病，这时候，肾的伤害是双重性的，禁欲养肾，几乎没有啥意义，有时候不仅不能恢复肾健康，还有可能因为情绪上的变化，引起前列腺问题，肾精瘀滞，还有可能出现小腹坠胀，欲望减退，尿频，尿急等等问题。
张先生，30岁，近日因会阴区域疼痛加剧而访问急诊科。急诊科医师通过超声波检测发现其前列腺轻微肥大、精囊充盈，但睾丸、附睾及精索未见明显异常，并建议其回家休息。随后，疼痛虽有所减轻，但仍有轻微不适。鉴于张先生过去两年间曾多次经历类似症状，家属促其进行更深入诊查。
正常来说，男人一次禁欲时间应该控制在3~5天，根据个人情况而定，但是一般建议，禁欲时间不要超过3个月，而通常来说，禁欲时间的长短不能单纯的根据时间来判断，甚至季节也可以影响禁欲的时间，比如说春夏养阳，万物生发的时候，此时就要多运动，可以适当次数。
一说到肾虚，可能很多人都会想歪，认为可能是纵欲所导致的，但肾作为先天之本，主骨生髓，肾虚的发生也可以是先天之不足，后天劳累过度，又或者是情志不遂长期的压抑身心也会出现肾虚，这是因为肝肾同源，肝郁气滞日久化火，耗伤人体的阴精，而肾即是藏精之脏，肾精亏损就会出现一系列肝肾阴虚的症状，比如腰膝酸软、耳鸣盗汗、头晕目旋、口苦口干、心烦失眠等。
