有约君说肚子已经圆滚滚了，依然放不下筷子，总觉得还能再来一盘甜点；明明晚饭吃饱了，但一到睡觉时间就犯“宵夜瘾”，不吃就不舒服；工作刚写几行字，就抑制不住想吃零食的冲动，“炫”完一袋薯片还想再来一杯奶茶……以上这些场景，你是不是很熟悉？
吃完一会就饿了，能就降低胰岛素的在作祟!胰岛素是促进合成的激素，它会让血糖降下来。是因为胰岛素抵抗分泌的峰值延迟了，正常情况下峰值应该是在一小时的时候，但是延迟以后峰值就会出现在两个小时、三个小时甚至更长的时间。
俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。但是，如果您一天三顿饭都吃得饱饱的，还是会很快就饿，可能是以下原因在作怪！4个坏习惯，让你吃不停！01蛋白质吃得不够多蛋白质属于大分子物质，消化起来相对较慢，可以帮助我们增强饱腹感、延缓饥饿。
在减肥的过程中，很多人都遇到过这种情况每餐都吃得饱饱的，可没过多久，饥饿感就再度袭来，肚子咕咕叫个不停，仿佛刚刚根本没吃过饭。很多人会归结为食物摄入量减少导致的没吃饱，也就是饿，或者口味清淡，导致的看见美味食品很想吃，也就是馋。
