当感到疲劳的时候，很多人都会选择吃点甜食。因为甜食中富含碳水化合物，能够补充能量，当能量够了，或许就能不觉得疲劳了？但事实并非如此，甜食能够改善人们感到疲劳时的焦躁感，却不能真正改善疲劳，一旦暂时升高的血糖值再次降低，人又会陷入焦虑不爽的状态。
糖，一直以来为大多数人所喜爱。提起吃糖，可能有些人马上会想到糖的各种坏处，比如吃糖过多引起的蛀牙、肥胖甚至糖尿病等。其实，适量的食用，正确的选择，糖也可以起到很好的养生保健、治病疗疾的作用。今天给各位朋友推荐一种老少皆宜，价廉物美的中医养生糖——“饴糖”。
盛夏时节，很多人都会感到疲劳乏力，精神不振，与此同时，很多人的食欲也会越来越差。郑州大学第二附属医院消化内科赵治国主任医师认为，这是一种认识误区，夏季预防疲劳，应以少吃甜食为宜，如果摄入甜食过多，不仅不利于克服疲劳，反而给人的健康造成危害。
糖是很多小孩的最爱，同时也是很多人拒绝的物质，特别是女生，认为吃糖会引发肥胖，其实这种想法是没有实际性依据的，医学家表示单纯性的肥胖主要是人体总热量的吸收和消耗失去平衡所导致的，而食用糖也不会导致人体内形成脂肪层，据观察，肥胖的人基本上食用的食物中脂肪要比糖多，而且一勺脂肪类食物
甜食是很多人爱吃的，主要是甜甜的口感会让人满足，吃了以后会使人心情愉悦。其实，这就是多巴胺的分泌，给大脑一个反应。心烦意乱或者心力交瘁的时候，脑部最需要的就是糖份。而甜食能直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状，满足了脑部的能量需求。
来源：【中国食品报】现代社会中，很多人被失眠困扰，辗转反侧，甚至睁眼数羊到天明。容易失眠的人会问：饮食和睡眠有关吗？在安排饮食的时候有什么考虑呢？除了一些药食两用的传统养生食材，如酸枣仁、桂圆、莲子之类，食物中的营养成分对睡眠可能也有所影响。
红网时刻新闻2月14日讯（通讯员 李哲）春节假期已过去良久，但有不少人工作、学习中仍感到身体疲惫、精神不振。这种“节后疲劳感”可能对健康造成潜在危害。那么，如何迅速恢复活力，消除疲劳感呢？长沙市第一医院“调整指南”请查收。
