自由泳呼吸重中之重,别再什么慢吐气,别再呼吸前换气了,那些都是初学者的技能,如果你想拉长距离,那就必须重视这个问题。为什么呢?呼吸才是我们整个动作的原始力量,若没有呼吸的加持,你别说你动作多么的完美,顶多游一点点距离你就会气喘吁吁,大喘气,这就是呼吸不当造成的呼吸问题。
(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)初学游泳者很少能正确地水中呼气,而几乎所有的中级水平泳者都认为他们做的是正确的呼气。但他们真的做到了吗?答案是:非常少!甚至在一些高级游泳选手中,也有不少喜欢在水下憋气游。呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢?
跟大家讲一下自由泳的正确呼吸,以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频,戳其实90%的人,尤其是自学自由泳的人,他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米,都呼哧带喘的,勉强游50米,已经累得不行了,没有办法长距离游泳。
任何泳姿最关键最重要的第一课都是认认真真的学习正确的呼吸。很多人游了十几年呼吸依旧是错的,在水下不能憋气,一定要用嘴和鼻子在水下用力吐气,做到充分的肺交换。如果你的氧气不够,欠下氧债处于无氧状态,心率会升高,高心率有损健康,而且也会变得手忙脚乱,后边动作也做不好。
#头条文章发文任务#成人学习游泳,建议从自由泳和仰泳学起,因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体,体位高平,非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇,在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)许多泳者都有一个以换气相关的划水问题,都在为自己不精到的划手而懊恼不已,其实说到底,都没有认识到换气是产生问题的原因。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如,换气可能造成剪刀腿,不好的身体位置,过度交叉以及畸形的划水。
林德赛本科,奥运会游泳冠军。十几年前我学会自由泳就是跟着这套教学视频,每个基本功,每个分解游都认认真真练习。你自拍视频,练好一个,再进行下一个练习。只有各个分解游完全正确了,最后组合在一起才有可能是正确的自由泳,当然了,也有可能是不正确的。