hiit和跑步哪个减肥效果好

资讯

HIIT运动是什么？HIIT对于减肥瘦身，减掉大肚子效果怎么样？
对于有减肥需求的朋友，肯定会在网上搜索各种的减肥方法，因此我们也会看到一种名叫HIIT的运动，也会听别人介绍HIIT有非常好的减肥效果。
KeepRunningMen
HIIT，不仅高效减脂，还能预防肌肉流失！7个动作练出年轻体态
走着减肥的路上，我们总希望自己可以用最短时间达到最快的减肥目的，那么，在运动的时候，我们总偏向于选择燃脂效率更高的运动，而HIIT间歇训练就应运而生了。
增肌减脂
1评论
十分钟等于慢跑半小时，HIIT不伤膝盖，在家就能练
HIIT，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能。这样更加适合快节奏的现代生活，20分钟，就可以搞定1个小时的有氧运动，可以节省下来40分钟。
无趣的小郑
15评论
排名第一的减肥运动，不是跑步，它的效果远超跑步
为了减肥，大多数人会控制饮食，并且督促自己动起来。而运动的方式也有很多，有的人选择跑步，有的人选择瑜伽，也有的人选择健身操等训练。
增肌减脂
103评论
跑步是低效的减肥方式吗？
最近有个朋友想开始减肥，研究了一圈各种运动方式，他来问我:跑步看上去是一种低效率的减肥方式，有很多运动方式能耗都比跑步高，比如HIIT。
跑步指南
5评论
跑步举铁划船机，哪种运动最燃脂？
来源:参考消息网参考消息网8月4日报道据英国《每日邮报》网站7月27日报道，如何迅速减肥，这是那些想要减重的人的共同疑问。时间很宝贵，因此关键在于了解哪些训练每分钟消耗热量最多。为此，《每日邮报》网站咨询了私人教练。·跑步或许不是每个人都喜欢，但30分钟的跑步的确可以消耗热量。
海外网
每天坚持10分钟，等于跑步30分钟，体重下降了，腰围也变紧致了！
想要减肥速度快，燃脂效果好，并且不会容易出现反弹复胖，HIIT间歇训练才是最佳的选择，能够让你在短时间内爆发更大的冲击力，带动全身的肌肉参与到运动中来，消耗掉大量的热量，促进身体燃脂减脂的速度。
运动健身号
222评论
健身界公认燃脂最快的运动，7天就有效果
很多人会选择跑步，跑步的门槛比较低，适合运动基础比较差的人进行锻炼。但是，跑步的燃脂效率比较一般，过量跑步会造成肌肉流失，瘦下来后身材比较干瘪无形，曲线魅力不足。
增肌减脂
14评论
跑步是效率最低的健身方式？
最近，有几个跑友围绕跑步在众多健身方式中的效率问题开展了一场激烈的辩论。一些人认为，与其他运动相比，跑步燃烧的热量较少，从而质疑其效率。
跑步指南
1评论
跑步心率高于“燃脂心率”，减脂效率更低吗？
这个话题上了热搜，很多人发了不同运动单位时间耗能的图，然而单位时间内消耗的卡路里越多，燃脂效果越好吗?
奔跑的卡波姆
1评论
什么运动减肥最快？跑步竟然排倒数！｜从入门到行家
已经开春了，又到了立“减肥flag”的好时节。除了控制饮食，通过运动来增加热量消耗，是最有成效的方法。
什么值得买
160评论
澎湃健身房｜13分钟HIIT燃脂训练，拯救居家犯懒的你
澎湃新闻记者就邀请了专业健身机构Keep，推荐了一组由40多位权威健身教练共同打造的HIIT训练模式。
澎湃新闻

加载更多

视频

问答

跑步和HIIT相比，哪种方式减肥效果更好呢？
头条问答
跑步、HIIT等训练，哪一项对减脂更有帮助？
大神们，我想减肥，怎么练啊，跑步还是做HIIT啊，哪个对我更有帮助啊，身高165cm，体重60KG，没有锻炼过
头条问答
减肥究竟是传统的跑步有效？还是HIIT运动有效？说说你的想法？
头条问答
HIIT对减脂的效果能和慢跑比吗？
头条问答
以减脂效果来讲hiit好点还是慢跑好点？
头条问答
跑步和hiit那个减肥效率更快？
萧然壁纸分享