睡觉前啊,默念这三个字,就能快速进入睡眠状态,解决睡不着的烦恼。这个方法我也是在一次跟朋友的聊天中听朋友分享的,说实话当时我也是半信半疑的,正好那段时间我也是入睡困难,听别人说睡前泡脚,听轻音乐我都试过了,但是效果还是不佳,总是躺在床上翻来覆去的,眼皮早就打架了,但是大脑却像放电影似的,海阔天空想东想西,怎么也睡不着觉,总是需要躺上一两个钟才慢慢入睡,