这4类人比其他人更容易缺钙。65岁以上的老人。随着我们年龄的增加，我们的吸收功能减退，体内钙流失。统计显示，我国60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，骨质疏松后，老人可能就会出现腰背疼痛、驼背、脊椎变弯、腹胀、便秘等等不适。
人体进入老年之后，骨钙就会逐渐流失，骨密度下降，容易患骨质疏松。在《中国居民营养与健康状况调查报告》中，中国居民平均钙摄入量仅有388.8mg，远低于推荐的每日800mg钙，而老年人消化功能减弱，实际上需要的钙量还要更多一些，所以要补足钙量“缺口”，每日补充600mg左右的钙比较合理。
全媒体记者 毕可 通讯员 陆若希孕期便秘是孕妇常见的健康问题之一，据统计，在100个孕妇中，约有99个会遭遇便秘的困扰。这一现象让许多孕妈感到疑惑，为何平时不常见的便秘，一到怀孕就变成了不得不防的难言之隐，而且可能持续一整个孕期，甚至到孕后。
