介绍邓铁涛版八段锦时，不少网友问呼吸法。其实，我一直建议练习八段锦最好自然呼吸。如果非要深度研究呼吸，可以看我之前文章“这才是养生八段锦呼吸法真正秘密，自然呼吸要经历三重境界”。我文中虽讲三重境界，但谈的还是自然呼吸。
今天与大家聊一聊八段锦的第二式“左右开弓似射雕”，前段时间我们聊了八段锦的第一式动作，相信大家看了对八段锦整体的练习有了基本的概念，动作简单实用，锻炼效果还是比较突出的，《八段锦》的神奇之处，莫过于对于常见健康问题做出有效预防，通过长期的习练，从而解决人们的亚健康状态。
上一章分享了八段锦预备式、双手托天理三焦的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下左右开弓似射雕、调理脾胃须单举。左右开弓似射雕动作要点错误纠正功法作用动作要点1：开胯。胯打不开，身体就不是一个整体，气血在胯部、膝盖处会有梗阻。
今天分享新手友好版八段锦练法，以及呼吸要点和需要重点注意的地方，能够帮助初学者朋友更好的了解和掌握八段锦的正确练法。希望能帮到想要和正在练习八段锦的朋友们！目前平台已有很多关于八段锦的动作要领，在这里我不多赘述。此篇想带给大家一些新手可学、可练、可实施的窍门以及需要注意的地方。
是古人的智慧，是通过内观，无数次的体验，得出了八个锦绣动作。这些动作都给你归纳好了，总结好了，简单易行，依诀而修就可以了，很多人用武术的练法去解释八段锦，把古人总结的东西，去强加解释，演绎八段锦，搞得那么复杂。
八段锦是气功动功功法之一，八段锦是由八节组成，说到八段锦的优势，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。
中新网北京2月11日电 标题：起源于北宋的健身术，为何成为当下时髦网红运动？作者 刘星晨不知不觉，八段锦火了。在哔哩哔哩(以下简称“B站”)搜索栏中敲下“八段锦”三个字，刚好检索出1000条视频。热度最高的是体育总局口令版八段锦教学，播放量超1052万。
“老祖宗的功最懂年轻人的痛”“几千年的精华果然名不虚传”如今，越来越多人爱上“新中式养生”千年前的古法养生操成了年轻人养生的入门必修课祛湿、健脾、养胃、补气、养颜……老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数这里整理了5套经典养生操这个假期，一起解锁古人的养生精髓吧↓↓↓八段锦适合“脆皮体质
“八段锦，是中国优秀传统保健功法，据说起源于我国北宋时期，距今已有八百余年历史。功法共八段，动作优美舒展柔顺如锦段，故称八段锦。此功法老少皆宜，习练要循序渐进，注意形气神的统一，即形似、意守、调息的互相配合，坚持习练能强身健体，增强免疫力对抗外感毒邪，养浩然之正气。
