肠道是人体最大的排毒器官，大多数情况下，人体自身机能运转正常下是可以依赖自身“排毒”机能，将毒素排出，但受环境污染、食品安全以及高脂肪饮食等因素的影响，人体毒素积聚的情况加剧，随着年龄增长身体衰退，代谢排泄能力下降，单纯依赖人体自身化解毒素能力，往往难以将体内毒素完全排出。
关于肠道健康，一起来听复旦大学附属金山医院护理部顾静说说吧~饮食基本原则充足蛋白质每千克体重摄入热量约30~40千卡，每千克体重摄入蛋白质约1.25~1.5克。优质蛋白质可选瘦肉、鱼、河虾、鸡蛋等。充足维生素多吃新鲜水果如橙子、香蕉等。
有一个好的肠道对健康特别重要，肠道好才能消化吸收好，消化吸收好才能给身体提供充足的营养，身体营养充足才会更健康，而且肠道占了人体免疫系统的70%，对于人体免疫系统的健康也特别重要，所以一定要保持肠道健康。
来源：【环球时报健康客户端】●《柳叶刀》综述指出，健康的心理、良好的睡眠、适度的运动、接触大自然等非饮食策略被忽视了《生命时报》第1777期头版受访专家：广东省人民医院消化内科主任 马娟本报记者 任琳贤“肠道健康就是最好的长寿秘诀”，这是俄国微生物学家、诺贝尔医学奖获得者梅契尼科
肠道是人体重要的消化器官，主要功能是将食物进行消化吸收及排泄废物等。一旦肠道健康出现问题，轻则会便秘、腹泻，重则还会发生肠道炎症、息肉、肿瘤等疾病。因此，平时应做好肠道的养护工作。长沙东大肛肠医院消化科医师表示，肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管，包括小肠和大肠两部分。
5月29日是第20个“世界肠道健康日”。专家介绍，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，同时肠道也是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。那么如何通过保养肠道实现健康长寿的愿望？一起来看看专家的解答。图源 视觉中国肠是第二“大脑”，但也最易保养“肠是人的第二‘大脑’。
