脂肪，是人体内的重要成分，不能过少，也不能过高，现代人大多都存在脂肪过多的问题，三高的患病人群日渐变多，肥胖的人越来越多，都可以证明，现代的大多数人体内都不缺脂肪，反而是严重超标，因此，各种慢性病也就找上门来了。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称为“坏胆固醇”，其水平过高是心血管疾病的重要危险因素。许多人在努力降低LDL-C水平时发现难度较大，原因何在？本文将揭秘LDL-C难以降低的背后的科学原理，并提供四项实用的降低LDL-C的策略。为什么低密度脂蛋白胆固醇难降？
低密度脂蛋白从4.9降到2.3，其实并不难，记住以下3点就够用了血脂检查项目中我们会发现，有些人是甘油三酯升高，有些人是低密度脂蛋白胆固醇升高，有些人是总胆固醇升高其中，低密度脂蛋白胆固醇，比较受关注，主要是低密度脂蛋白胆固醇水平，与心血管疾病的风险有直接相关性。
秋天渐凉，我接到了健康体检的结果，医生告诉我我的低密度脂蛋白水平异常高达5..5。这个数字如同一道晦暗的长城，将我的健康与快乐隔绝。为了降低低密度脂蛋白水平，于是，我立下了一个目标：用一个月的时间降低低密度脂蛋白。我付诸行动，开启了我的健康之旅。首先，我彻底改变了饮食结构。
心血管病是导致我国乃至全球死亡最主要的一类疾病，而不健康饮食是全球心血管病死亡的重要因素之一。近日，美国预防心脏病学会在线发布声明，针对有慢性病的患者、不同年龄段人群、营养素补充及其他因素提出了预防心血管病的10个营养原则。
患上高血脂，很多人很多食物都不敢吃，担心血脂控制不好引发心脑血管疾病。一项于2025年2月在《美国临床营养学杂志》公布的研究揭示了降低心血管代谢疾病风险饮食模式，能有效减少心血管代谢疾病的风险，并改善血脂、血压、腹部肥胖状况及循环同型半胱氨酸水平，对预防相关疾病具有显著作用。
