产后第二周主要在排的基础上进行适度调养,增进乳汁分泌,这个阶段妈妈们几乎已经乳腺疏通了,可以增进乳汁,宝宝对乳汁的需求也越来越多,所以,饮食上对于泌乳的食物也要适度增加一些,同时这个阶段妈妈胃肠也基本回到原有的位置,可以增加胃肠吸收功能,提高身体免疫力,也可以适度做一些有氧运动,来增加身体免疫力促进身材恢复。
坐月子真的好辛苦,也考验婆媳关系!因为产妇刚刚生完娃,体力没恢复,元气也受到损伤!加上刚刚进入妈妈这个角色,一时半会心理这关也没过得去,所以家里人要多多包容。不管是顺产还是剖腹产,都要注意休息,有的人觉得自己是顺产的,都不需要怎么休息了,啥活都干,这样老了会各种问题出来了!
母乳是宝宝最最最适宜的食物,所以,为了提供足够多的母乳,万千妈妈们开始了下奶,追奶,催奶的日子。到底吃什么,才能更快地追上奶?猪蹄,蹄筋,花生,小米,鲫鱼还是月子酒?真正能够让奶水猛增的,最根本的原理是其实不是吃,而是从你乳房中移出的母乳总量。
妈妈的奶水对于宝宝来说是至关重要的,因为宝宝是靠妈妈的奶水来吸收营养,成长的,所以很多妈妈关心奶水少的问题,很想知道有什么方法可以催奶,其实很多方法可以催奶,尤其是靠食补最有效,那么我们就来说说产妇食谱大全汤类催奶。