今天，给大家简单介绍一下“六字诀”，本人坚持习练多年，感觉对调整呼吸，通畅气血，平静心情都有很好的效果，而且练习不拘场地，不受时间限制，随时都可以，既可以搭配形体意识练习，也可以只是简单的站立或端坐练习，都能够取得很好的效果。
