每一位糖友，都有一个习惯，无论是买什么食品，都会选择“无糖”标识。但你可能不知道，市面上大多数的无糖食品都是让你血糖越来越难控制的罪魁祸首！很多不良商家，为了保持饼干的酥性和醇香口感加入了大量的黄油。即使不添加蔗糖，但是这些黄油也够你长几斤脂肪的！
无油无糖，自制燕麦坚果能量棒，饱腹感极强，代餐零食都合适！家中亲戚送给婆婆两大罐燕麦片，婆婆不知道怎么吃，便给我拿来一罐，这么好的东西对减脂期的我来说可是代餐的宝贝，燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以迅速提高饱腹感，用牛奶泡燕麦片，或者煮燕麦饭、烤燕麦塔，都是代替主食的最佳食材。
接下来要给大家测评16款代餐饼干，吐血整理哦~第一款：焙朗早餐饼干热量：446kcal/100g膳食纤维：3g脂肪：15g评价：麦香味浓，可以吃到粗粮颗粒，味道还是不错的。不过，不管是增肌还是减脂，都要看一天总的摄入量与消耗。
