三伏天，人体新陈代谢加快，食欲不振，这是减肥的好时机。但是，减肥需要选择合适的方法，避免盲目节食和剧烈运动。适当的轻松运动，如散步和瑜伽，效果更好。而瑜伽这种轻量训练正受到越来越多女性的青睐。瑜伽不仅能增加肌肉量，提高基础代谢率，还能使身体线条更加紧致有型。
近日，浙江绍兴。张先生6岁的女儿学习游泳一年，为了增强自己的核心和腿部力量。每天都坚持在家里用腿和脚拍打瑜伽球，训练时的小姑娘非常认真也非常刻苦。据张先生讲述，女儿这样坚持体能打卡已经一年多了，这样的训练对她的核心和腿部力量有很大的帮助。
这些低体位的运动可以在有限的空间内进行，不过需要一个瑜伽球来辅助，因为这样做可以有效减轻膝盖的负重。另外，全神贯注的完成运动还可以使你的大腿变得修长和降低患上静脉曲张的风险。尤其是臀部线条将会变得紧致，翘翘的视觉感官会让人眼前一亮。每次运动两到三组，每周进行三次。脚踏球A.
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。当人体与之接触时，内部充气的球体会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，有益于促进血液循环，帮助燃脂塑形，这种健身方式非常有趣多，更容易长期坚持！
瑜伽球作为辅助性的运动工具，具有良好的按摩作用和一定的弹性，有利于缓解运动施加于身体的压力，起到一定的保护作用。利用瑜伽球，我们可以完成一些有难度的动作，锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制力，也可以利用瑜伽球做一些拉伸，缓解身体紧张。
2. 瑜伽球的好处1、训练身体平衡性瑜伽球因为是一个不稳定的球体，我们可以在借助瑜伽球训练的时候，当瑜伽球跟地面接触后，就会滚动，我们要借助身体来控制平衡，保证瑜伽球不滚动，同时保证自己不从球上掉落下来。
人气模特王思平一周四次行健身房王思平被誉为“内衣女王”。王思平是公认内外兼修的人气名模，在戏剧节目中担任要角，在偶像剧中挑大梁演出，是外型细致、演艺生涯亮眼的名模级女神，给人形象健康却又性感，身高172公分，体重49公斤。
相信大家对瑜伽减肥一定不会陌生，而利用瑜伽球减肥同样是一种常用切有效的减肥方法。今天，小编就带大家一起看一下如何通过瑜伽球塑造身体曲线。上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷腹运动确实能瘦出马甲线，但同时也埋藏了腰酸腰疼的隐患，如何卷腹才能避免伤腰呢?
