这次的瑜伽训练，我们会从全身拉伸开始，以3分钟的深呼吸结束。如果之前没有尝试过静坐深呼吸，那么这次一定要好好体验下，在训练过程中能更好的使用我们胸腔器官，稳定呼吸节奏，帮助我们缓解情绪、释放压力、清空思绪，提高注意力！
