7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。挥拍运动是性价比最高的“长寿运动”打乒乓球真的会更长寿？
打乒乓球也是一种有氧运动，过程中能对全身的含脂部位起着消耗作用，但主要还是瘦四肢和腰部较为明显。研究表明，体育运动能改善脂质的代谢分解，特别是有氧运动，当运动强度达到本人最大吸氧量的60-70%，或最高心率的70-80%时，新陈代谢会明显提高，增进了对体内多余能量和脂肪的消耗量，从而达到健身降脂、瘦身的效果。
都知道乒乓球是我们的国球，据统计我国有3亿多人打乒乓球，这是一项竞技性、趣味性、技术性都很强的运动，好多人打过一段时间感觉球技没长进，慢慢就放弃了，其实是根本没有感受到这项运动的魅力和乐趣，更不了解其中的诸多益处。
打乒乓球运动一直以来是比较受到大家欢迎的，特别是女性朋友们，因为打乒乓球不仅能够锻炼你们的身体，而且打乒乓球对于交友是有帮助的，可以预防你们大脑老化的速度，所以我们建议大家在没事的时候可以尝试一下打乒乓球运动。
来源：生命时报微信公众号 长期缺乏锻炼，会使组织器官机能降低30%。如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，这大概就是运动了。近期，美国《预防慢性病》杂志发表的一项研究发现，每周进行至少150分钟中等至剧烈强度运动的人，可显著降低19种慢病的发病风险。
乒乓球要想打得好，脚底下就要跑起来，跑得不但要快，还要合理。先推荐给球友们一双合脚的乒乓球鞋，就是速博特的幻速2，我和身边的球友基本上人手一双了，这双鞋重量轻，缓震好，防侧滑，透气强不焖脚，免系鞋带很方便，还送球袜还打折，这不得给球友们推荐上?
7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。挥拍运动是性价比最高的“长寿运动”打乒乓球真的会更长寿？
北京大学第三医院运动医学科主任王健全日前表示，劳逸结合有助于孩子们提高学习效率和质量，建议儿童青少年在寒假每天进行60分钟以上中高强度的运动。“运动能够促进多巴胺的分泌，在强身健体的同时，减少焦虑、抑郁等负面情绪，有效提升睡眠质量。
