好听的声音助你入睡

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听45分钟音乐助眠
也许没有什么事比难以入睡更令人沮丧了。澳大利亚新南威尔士大学研究人员发现，听音乐或许有助于睡觉。该研究发表在《音乐科学》上。研究人员认为，睡前听音乐能帮助入睡困难的人更快进入梦乡，且提高睡眠质量。这是因为听音乐改变了紧张的情绪，放松紧绷的身体。
生命时报
一听就睡着的50种助眠声音「失眠者的哄睡神器」
失眠是个伤心事，那些能找到适合自己的哄睡声音的朋友，一定是非常lucky的人。通过大量论坛和社区反馈，【好眠】总结了一听就能睡着的50种助眠声音，以及推荐的声音获取渠道。由网友高频回答汇总，希望能从中找到你的专属哄睡声音！收集不易，喜欢点个赞哦！1. 雷雨声——好眠2.
好眠APP
雨声：大自然的助眠妙音
在这个快节奏的现代社会，失眠似乎成为了许多人的“常客”。人们尝试了各种方法来寻找一夜好眠，而有一种简单又神奇的助眠方式，那就是聆听自然白噪音中的雨声。
助眠驿站
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几首催眠音乐，失眠就听它！
偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情，能够助你入睡，甚至有音乐疗法来催眠。
瑞鸣中国音乐地图
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适当地静听白噪音有助入睡
这个世界有很多的噪音，部分噪音真的是让人头痛欲绝，但其实有一些噪音是可以给我们带来一种舒服及平静的感觉，如下雨声、流水声、鸟鸣等。
生活甦
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世界噪音日 | 试试这些白噪音，或许可以帮你入眠
另外，RainyMood 与 Calm 是两个白噪音网站。Rainy Mood 提供雨声与音乐，而 Calm 则展示出一段令人心旷神怡的风景视频，并通过语音指引你去放松自己的身心。
新华网
【好文分享】这张睡眠歌单，让你一觉睡到自然醒
经常失眠，我们可以在睡前准备好一些助眠歌单，晚上安静地躺在床上沉浸式听音乐，我们会在不知不觉中入睡，这样也能很好地改善我们的失眠，下面这些歌单就分享给大家啦~
音乐无界
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经常失眠吗？试试世界公认的催眠曲
如果你晚上经常失眠睡不着，那么可以听听世界公认的催眠神曲，weightless。而且它还入奖了时代周刊最佳发明，据说没有人能睁着眼睛听完。
白嫖的知识百科
推荐几首好用的入眠音乐
而听音乐更是让人沉浸于自己的世界中，放松身心，为入眠打下良好的基础。第一首是《Clair de Lune》，这是作曲家德彪西的代表作之一，曲调温柔悠扬，适合在夜晚沉浸其中，感受月光的温柔与静谧。
心灵琐记
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不要再失眠了，这10首世界级的催眠音乐，足以带你进入梦乡
下面给你介绍公认有助眠作用的10首音乐，希望能够助你快速入睡。这首歌曲被公认为世界上最放松的音乐，根据实验表明，这首歌可以让你的脑电波和心率同步，从而降低血压，缓解心率，促使人平静下来。
Vito舒权
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听着容易入睡的中文歌，最适合深夜失眠听的歌推荐
下面就分享一些小编在失眠时经常会听的音乐和电台，还有使用到的一些助眠好物分享给大家，一起来看看有没有你喜欢的音乐吧~
生活评热辣
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煎培根声音助入眠？
煎培根的过程散出香味，能在清晨把人从睡梦中唤醒，似乎没有什么争议。援引睡眠研究专家克里斯·布兰特纳的话：“持续不断的嗞嗞声或许能让一些人平静”。
新华网
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