怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢?我们需要对自己足够狠,不要吃零食,不要吃宵夜,不要聚餐,不要喝奶茶,学会健康饮食,才能控制卡路里摄入,慢慢瘦下来。减肥,不是让你不吃总是饿肚子,而是要保持足够的自律,管住嘴迈开腿,提升热量缺口,一周轻轻松松减重10斤。
#秋日生活打卡季#我一直对辟谷很感兴趣,苦于上班时间不自由,几乎抽不出机会去参加专门的辟谷班,一次偶然的机会,我的一个同事的朋友是辟谷老师,这个同事想减肥,就和老师联系,在她的指导下,我们进行了边上班,边清水断食,不能说是辟谷,只能说是非正式的辟谷,尝试三天,不喝水,不吃任何食物
小洪是一个普通的上班族,平时工作忙碌,生活节奏快,体重也一直保持在125斤左右。虽然她一直觉得自己体型还算匀称,但心里总有一个小小的愿望:如果能再瘦一点,穿衣服会不会更好看?小洪第一次听说隔日轻断食时,心里是有些怀疑的。她心想:“隔一天才吃一次正常的饭,这能行吗?
以前人们只追求吃得饱,现在讲究吃得又饱又好,也正因如此,饮食不当已成为影响国人健康的重要危险因素!一方面,吃得过饱,超出胃肠道的处理能力,会引起很多肠胃问题,例如消化不良、胃痛、胃胀,甚至是胰腺炎等严重的消化道疾病;
最近,社交平台流行一种“春断食”的方法,打着中医的旗号声称能「速瘦」,吸引了不少人效仿。有人质疑这种减肥方式的安全性,并疑惑它与中医理论的关系。《生命时报》邀请专家,解读“春断食”到底指什么,并教你几个方式在春天科学掉秤。