主页 > 健身常识 > 如何克服健美训练的厌倦情绪的内容如何克服健美训练的厌倦情绪来源：http://www.xiangbudao.net 2015-04-16 10:25 人气：4989【概要】：如何克服健美训练的厌倦情绪！
参考消息网2月23日报道美国《时代》周刊网站近日刊发一篇文章，题为《你的大脑不希望你进行体育锻炼》。文章摘编如下：如果把体育锻炼的好处提炼成药丸，每个人都会服用。研究结果表明，运动几乎可以改善健康的各个方面：促进睡眠、力量和精神健康，同时降低慢性疾病和过早死亡的风险。
现在的上班族，谁没听过这些“健康箴言”：久坐有害、运动有益……道理咱都懂，但没时间做啊！一天的时间都献给工作，剩下的时间献给孩子，再多点时间还得陪陪手机呢。算是发现了，“没时间”是大家走向健康生活的最大障碍！
总有一些时刻，我们会纠结到底要不要去跑步或者走进健身房，比如姨妈来访时，产后恢复期，感冒了，或者只是感觉疲惫。在这些“特殊时刻”，你不想中断好不容易才建立起来的运动习惯，却又担心如此折磨自己会适得其反。动，还是不动，这真的是个问题，好在我们有解。
【导语】西方的男生/女生对自己的身材很看重，因此经常健身，中国的男生/女生好像无所谓，为什么呢？我之前在欧洲生活过十年，经历了从国内中学体育倒数第一到马拉松选手的变化。觉得健身的风气确实差距巨大，用一个数量级来区分不为过。我的思考如下：1.
说起运动锻炼，第一反应是不想活动，上了一天班，累啊，只想瘫着。想要运动有效果还要坚持锻炼，笑死，根本没时间，有时间也没精力。而昨天最新推出的《中国人群身体活动指南（2021）》的总则中提到：“减少静态行为，每天保持身体活跃状态。
我问过许多和我一样长期坚持健身的人，有没有不想去健身房、不想锻炼的时候，他们每一个人都很肯定地对我说：有，而且时不时就会产生这样的念头。实际上，产生不想锻炼的想法和身体感受很正常，关键在于我们如何去处理、解决这个问题。
