“玩了7年了，我现在每天都得练一练，不然会手痒。”今年63岁的江礼军告诉记者，自己和空竹“结缘”是为了治病。2013年，医生建议被颈椎病等疾病困扰的江礼军，用抖空竹等活动来缓解。跑公园向“竹友”请教基础动作，上网看视频自学，江礼军找到了生活新乐子。抖空竹不难，要玩好却不容易。这些年来，江礼军没少磕磕碰碰，也玩坏了不少“装备”。他说:“要玩得好，得下苦功夫才行。现在我会的花样有上百种，身体毛病少了，感觉越玩越年轻。”“动作比刚才漂亮多了!”“今天你学得很快，再加把劲!”
10月18日，武警淮北市支队新战士在体验抖空竹。当日，安徽省淮北市柿元空竹协会走进武警淮北市支队新训中队，向广大新战友传授抖空竹技巧，并赠送了一批空竹给新训中队，以丰富新战友的文化生活。新华社发（蔡啸天 摄） 10月18日，武警淮北市支队新战士在体验抖空竹技巧。
抖腿一直被人们认为是一种不雅行为，但是还是有些人会不受控制的抖腿，特别是上班族，其实，上班族抖抖腿并不是什么坏事，上班族抖腿反而还有些好处，对于抖腿是因为肾虚的这种说法也不正确。久坐上班族“抖抖腿”更健康抖腿是许多人都存在的习惯，但是也经常被看成是修养不足的一种体现。
最近从一位大姐那里，学到一个很适合我用的健身法——抖。她说俗话讲：“百练不如一走，百走不如一抖”。抖比走路还好呢，关键是可以随时随地不需要场地的锻炼。并且说她练了二十天，每天10分钟，体重减了两斤。我跟着她试试，起初抖了两分钟，我就觉得受不了好累。
人们常会说：“一日抖三抖，活到九十九”。现如今这话已经成为不少健身族的口头禅。那么什么样的健康养生才能让人更长寿呢?做什么运动更健康有效呢?接下来小编就带你一起了解一些延长寿命的方法和生活小常识吧。抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。有人甚至把它总结为“抖功”。
