来源：【湖南日报】湖南日报9月2日讯（全媒体记者 周阳乐）老年人每天应该喝多少水？近日，由中华医学会老年医学分会等组织撰写，湘雅二医院刘幼硕教授担任首席临床专家、湘雅二医院吴尚洁教授担任首席方法学专家的《中国老年人临床水化实践指南（2024版）》发表于《中华老年医学杂志》第8期。
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“上了年纪，应该少喝水。”网络上流传着一种说法：老年人的肾功能逐渐下降，体内水分代谢能力减弱，过多饮水会加重身体负担，引发水中毒，所以老年人应该少喝水。并非如此。老年人饮水并非要少，而是要科学。老年人合理饮水并不会危害肾脏健康，也不会增加身体负担。
每天主动喝水，养成定时主动饮水的习惯。老年人每天的饮水量应不低于1200ml，以1500ml—1700ml为宜。饮水首选温热的白开水，根据个人情况，也可选择饮用矿泉水、淡茶水。 适量的户外活动能够让老年人更好地接受紫外光照射，有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的发展。
喝水这件事，对很多人来说就像开启一天的“启动键”，早晨猛灌一大杯水，仿佛身体瞬间就能被唤醒，尤其是70岁以上的老人，这似乎已成固定习惯，脑袋刚离开床铺，迷迷糊糊中就一饮而尽一大杯，好似这样身体就能快速“苏醒”。
嗨，今天你喝够8杯水了吗？一直以来“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知但专家表示每天8杯水（约2升）的推荐量对大多数人来说可能太高了！那么对于普通人来说每天喝多少水才合适？怎样喝水才正确呢？别着急，我们这就去了解一下01一天喝够8杯水？你可能喝错了！
