同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。
你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时许多酒店都会为客人提供两个枕头难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？的确如此！很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好。原来这么多年我们都睡错了！为什么一个人睡觉需要两个枕头？
睡眠占据了人一生中绝大部分时间，据中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告》报告显示，过去十年国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时长减少约1.5小时，仅35%国人睡够8小时。
睡眠是人体重要的生理过程占据了我们一天中约三分之一的时间然而，关于睡眠姿势的讨论一直存在争议睡觉时频繁翻身和一动不动哪种方式更健康？本文将从生理机制和健康影响两方面进行探讨帮助大家更好地理解睡眠中的身体反应人在睡眠时翻身是一种自然的生理现象。
影响你睡眠的七个动作，说到这个，相信我们大家都是非常的不了解，在生活中大家都知道，如果是没有一个良好的睡眠时间，那么肯定会导致我们的身体出现一些肥胖，或者是一些疾病的发生的，那么生活中到底有哪几个动作竟然会影响到我们的睡眠?
你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？的确如此，很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好！原来这么多年我们都睡错了！为什么一个人睡觉 需要两个枕头？
