导读:每个人都想长生不老，也似乎确实有人可以做到“冻龄”，比如某些明星，为什么同样的年龄却有着不同年龄的面容，最新研究表明:决定你还能活多久的真正核心因素是白细胞的端粒长度，这个与一个人的出生时间无关------童医生。
《端粒效应》这本书我基本上已经看完了，跟其他的延年益寿的书比较而言，作者们把至少80%的精力都放在情绪压力以及生活状态的调整，而不仅仅是平时大家关注的饮食和运动，我觉得这个角度非常好，也是很多人忽视的地方。
人上了年纪，身体机能就会逐渐衰退，身体各个部位的不适症状越来越多，有些是衰老的表现，但也有一些可能是重要疾病发出的信号。事实上，有研究发现，身体机能衰退，可能在去世前10年就已经给出过预警信号，有哪些指标可以帮助预测呢？
莱斯特大学和莱斯特综合医院的研究人员研究了存储在英国生物银行中的 405，981 人的数据，并证实无论身体活动的整体水平如何，更快的步行速度都与端粒的长度有关——结束染色体部分被认为是生物学年龄的标志。
身体素质:各器官系统在活动过程中所表现出的各种功能能力称为身体素质，它主要包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧与协调等。关键词: 运动， 端粒， 衰老， 有氧能力， 肌肉力量， 调控机制， 疾病， 健康促进。
俗话说：“生命在于运动”，要想健康长寿，就得多动。但现代人工作生活压力大，很多时候，根本没有多余的精力去做那些高强度的运动，报个健身班吧，怕没毅力，自己在家练吧，又没动力。但是不动也不行啊，那就走路吧。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。“知道吗？有些人40岁，身体却如同20岁的小伙子；而有些人30岁，身体却已经提前‘退休’。
美国一项研究显示，每周三次、每次一小时的力量训练或可令你的生物年龄比实际年龄小近8岁。英国《每日邮报》近日引述刊载于美国国家医学图书馆网站的文章报道，这项研究由美国杨伯翰大学运动科学教授拉里·塔克牵头。
自古以来，人们就对健康长寿、长寿不老非常渴望。无论是古代的炼丹术，还是现代的医学研究，都体现了人们对健康长寿的追求。随着医学发展，虽然医学美容等手段能够改善人们的外貌，看起来更加年轻，但这些方法并不能真正让人长寿。长寿并非依赖于外表的年轻，而是与身体多种内在因素有关。
2022年7月26日，牛津大学A. Topiwala团队在Molecular Psychiatry在线发表题为“Alcohol consumption and telomere length: Mendelian randomization clarifies alcohol's effects”的研究论文，该研究进行了迄今为止规模最大的观察性研究，并将结果与孟德尔随机化 估计值进行了比较。
