老年人睡眠不好适合喝什么补品

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中老年睡眠不好，建议多吃这4样，增强抵抗力，一觉睡到大天亮
上了年纪之后，经常会有失眠的情况，晚上睡不着，白天又瞌睡多。其实不光是中老年人经常失眠，现在很多年轻人也失眠，面对家庭、工作等各种压力，想睡个好觉真的挺难。
早妈美食
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常失眠的老人，建议补充2种维生素！常吃这4种食物，一觉睡到天亮
失眠是困扰很多人的问题，如今失眠的群体逐渐扩大，不仅中老年人有失眠的问题，在中青年中也比较多发。失眠的人往往入睡困难，睡眠较浅，稍微有一丝的响动就会被惊醒，而且无法继续入睡。
乡村潘哥
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中老年睡眠不佳，建议多吃这4种食物，增强抵抗力，一觉睡到天亮
安神猪心汤。蒸茼蒿。小米苹果粥。菠菜炒鸡蛋。
美味驿站
失眠要留意！常吃4样滋补粥品，让中老年人睡得好，身体倍棒
常吃4样滋补粥品，让中老年人睡得好，身体倍棒。每到这个季节，很多人常常感觉没有精神，真正感觉到“春眠不觉晓”的意境。
美食达人计划
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俗话说：“睡好身体好”，建议中老年人：多喝这一汤，改善睡眠
传统中医认为：“药补不如食补，食补不如睡补”，可见睡眠好是多么重要。俗话说：一夜好睡，精神百倍，彻夜不难睡，浑身疲惫。睡觉是休养生息，养精蓄锐的重要过程，白天学习工作，都在消耗身体的能量，晚上睡眠的时候，就是我们吸收存储能量的时候。
我的赖大厨
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年过50睡眠差？建议多吃这2种东西，安神助眠，一觉无梦到天亮
导语:中老年晚上睡不着，建议多吃这2种东西，养心安神助眠，一觉睡到天亮。大家好我是傻姐美食，最近婆婆来电话说总是半夜睡不着觉心烦意乱的，而且特别的容易出虚汗。
傻姐美食
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百合这样吃，安神助眠，滋阴润肺，老年朋友常吃，保持健康状体！
喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。百合，这种细腻洁白的小花，能点缀园林，也能温暖我们的餐桌，更重要的是，它藏着滋养身心的秘密。
徐医生健康科普
睡眠差的老人助眠，一定多喝点酸枣仁汤，好入口还能稳心神！
老人睡眠差，常常是大家茶余饭后闲聊的一个话题。无论是白天睡不着，还是夜里睡不香，很多老人似乎都跟“深度睡眠”这个词有点儿不对劲的关系。
老徐医学科普
中老年人晚上总是睡不着，建议多吃5种“助眠食物”，一觉到天亮
钟南山院士提议:老年人晚上失眠、做噩梦，建议多吃这5种“助眠食物”，一觉到天亮，不做噩梦，睡得很安稳!
一家大厨房
“失眠”最怕这汤，中老年人隔三岔五喝一点，安神养胃，睡得安稳
失眠是困扰很多中老年人的大问题，随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，加上一些基础疾病和心理因素，导致失眠。
回家做美食
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中老年晚上睡不着，建议常吃3种“助眠食材”，睡眠无梦到大天亮
导读:钟南山:中老年晚上睡不着，建议常吃3种“天然安眠药”，睡眠无梦到大天亮。每个人都希望自己每天都能睡得好，能一觉到天亮。
食烟火味
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中老年睡眠差，要多吃4种“助眠”食物，每晚睡得好，白天有精神
导语:中老年睡眠差，要多吃4种“助眠”食物，每晚睡得好，白天有精神。晚上睡觉的时候，身体是最放松的时候，各个器官都能得休息和恢复，如果长期睡眠质量差，身体会一直处于疲惫的状态，特别伤身。
邹八姐美食
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晚上睡觉前，老年人若坚持干嚼枸杞，一段时间后，或有4个好处
然而，很多人吃枸杞的方法仅仅是泡水，或者当作辅料放入粥里，似乎从未有人认真研究过，若老年人每天晚上睡觉前，干嚼枸杞，会有什么不同的效果呢?
老徐医学科普
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晚上睡不着，多吃助睡眠食物！静心安神，一觉到天亮
在食物方面建议老年人可以多吃小米、牛奶类的物质，这类的物质色氨酸含量比较丰富，可以起到安神的作用，还有可以吃核桃、葵花子、香蕉、奇异果等物质，都是能起到助眠的食物，常吃对于改善患者的睡眠质量有一定的帮助。
家家香厨房
“失眠”最怕这汤，隔三岔五喝一点，安神养胃，想不睡着都难
失眠，是社会出现的一大难题，这主要源自于工作压力、心理焦虑等等问题，总之，失眠真的是一种很痛苦的事情，好不容易睡着了，梦多容易被惊醒，睡了就跟没睡一样，导致精神状态一直很萎靡，工作效率也越来越低。
大头猎奇记
除了牛奶，4种食物是“安眠猛将”，中老年坚持吃，睡眠好精神足
人要想精力足，除了吃饱喝好之外，睡眠也是极其重要的，毕竟一天之中，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。
文琪小厨房
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几块钱一瓶的谷维素，有7大功效，老年人最该补充！
在日常生活中，老年人可能会遇到各种各样的健康问题，如头痛、胃痛、失眠、疲劳等。谷维素是一种天然油脂混合物，广泛存在于糙米、玉米、小麦、麦麸等谷物的表皮中，药物谷维素则通常提取于米糠油和胚芽油。
医食参考
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中老年人的天然“安眠药”，建议一周吃2次，天天一觉睡到大天亮
随着年龄的增长，睡眠质量也会越来越差，而中老年人就是被困扰最严重的人群之一，可能是肝气郁滞、脾胃不和、心胆气虚等原因引起，从而会出现睡眠障碍、心悸、出汗等不适的情况。
大头猎奇记
失眠影响老年人健康，哪些食物可以改善？
失眠是影响老年健康的常见原因之一，《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是指胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的功能障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。
人民网科普
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