八段锦大家都不陌生，它具有养生保健、强身健体的功效与作用，可以疏通经络、调理三焦、对代谢性疾病具有防治作用、还能健脾和胃以及行气活血，是一套结合形体活动与呼吸的健身方法，适合各年龄段人群的传统健身方法，也对身体有非常大的益处。
春节在家想保持健康又不想剧烈运动？八段锦完美适配！来！跟着“央视一套”一起学练↓↓八段锦是中国古代传统功法，被誉为“千年长寿操”。练关节、健脾胃、畅气血、安神志……八段锦的八个动作各有侧重，可以说一个动作就是一味药！01第一式·双手托天理三焦感觉没精神，不想动？
今天练习的成果:发现了一个规律，只有上下动作的，都是练习6遍，而有左右切换动作的，都是练习3遍。每天练习12分钟的国体版八段锦，都是听着视频的声音练习，今天看了网友介绍，练习熟练后，最好不要跟着视频练习，就想尝试一下。
给我体质弱的朋友推荐了八段锦，最近她每天起床后，都会练1-2遍。最明显感受是：白天的精神好多了,一整天都元气满满身体也更轻松和温热，久坐带来的问题也被缓解。对于平时没有运动习惯，或者本来就体弱的人来说，这种“渐进式”运动，是更合理的方式。
如今传统的八段锦成养生新宠儿在年轻人中火起来了！在一招一式中感受传统文化的庇护一起来试试国潮养生方式——八段锦什么是八段锦？健身气功八段锦是古人常用的养生与保健功法之一，融合了中国传统的哲学思想。同时涉及中医基础理论，有着丰富的文化内涵，可畅通气血，帮助实现强身健体。
八段锦整套功法共8个动作，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康、强化脏腑功能、提升心理健康、防治慢性疾病、延缓机体衰老的健身效果。练习时要注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁、从易到难、从少到多的原则。
八段锦是一种中国传统健身功法，被誉为“神奇的气功”。它源于我国宋代的道士谭君卿所创，共有八个动作，每个动作都有特定的呼吸方法和配合动作。每天练5遍八段锦会怎么样，有没有坚持一年以上的朋友？能不能谈谈看法和效果。
