孕期抽筋即孕期下肢肌肉痉挛，主要指小腿排肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期都有可能出现，常在夜间发作。孕期腿部抽筋是因为增大的子宫压迫下肢神经所致，孕妈妈久坐或受冷、受寒、疲劳过度、不合理的体姿等都可能会引起腿部抽筋。
孕期抽筋不是因为缺钙，绝大多数孕妇都会抽筋。主要原因1、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力；2、胎儿也会压迫到某些神经；3、荷尔蒙的影响。有医生会建议补充镁或钙，但是目前还没有证据表明有效，反而是已经大量研究发现补钙对孕期抽筋无效。
1、保证钙元素摄入正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。
我还算比较幸运的，从开始到孕30周一直没怎么抽筋，之前都是觉得可能要抽就赶紧曲腿就好了。孕30周+5的那天早上大概六点竟然给我抽醒了，曲腿也没有用，疼的我呦爬起来站着才好了点。悲催的是那天还是我生日，生日礼物还没收到呢，先收到了抽筋。
孕妇什么时候开始胎动，一般情况下胎儿都在子宫中做什么，会不会也日落而息，胎动是胎儿生命的表现，通过胎动次数的判断，孕妇知晓胎儿是否发育正常，有没有畸形，可见其重要性。胎动从什么时候开始出现?大多数准妈妈都是在孕第16周感受到胎动的。
欢迎关注@京妈说，点击加入下方圈子，学习更多实用孕产知识。（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）文丨京妈说，原创内容。“好睡眠”对于不少孕妈来说，是一件奢侈的事情，在孕期想睡个好觉真的是太难了。
怀孕期间，让孕妈妈烦恼的事情很多，特别是到了孕晚期，连睡觉都会变成一件让人痛苦的事情。在孕期，胎儿的作息时间和孕妈的其实是不一样的，当孕妈在睡觉时，胎儿或许在睡觉，或许在玩耍，那么这个时候翻身会带给胎儿不同的感觉，舒服，开心，烦躁等等都会有可能。
遇到抽筋的状况，即使是一般人都会觉得难受不已，对孕妈咪来说，更是一大困扰，有些容易抽筋的孕妈咪甚至会因为过度担心，连睡眠中都出现抽筋的梦境，可见孕期抽筋是许多孕妈咪最担忧的事情，若要缓解抽筋症状，就须掌握原因，有效预防恼人的孕期抽筋。
女性在孕期抽筋的原因孕期的孕妇的身体是很敏感的，她们的身体会因为受凉了或者缺钙引起抽筋。孕妇体内的婴儿生长发育需要吸收大量的钙质，这样大量的吸收就导致了母体因为缺钙而发生腿抽筋。这样的话，一般可以补充钙质就可以得到改善。
别看宝宝在肚子里没有办法大展拳脚，但是他们每天的活动量可一点都不会少，因此，孕妈们要注意宝宝通过胎动给你们传递的信号，孕妈要知道其中的含义。不过，孕妈在任何时间里都不要掉以轻心，一定要对胎儿负责起来，尤其是在饮食和休息上。
