气血不足常表现为面色苍白、四肢酸软无力，食欲不振，大便不成形……这时候我们就需要考虑补补气血了~而国家级名老中医邓成珊邓老讲到：在家补气血最简单的方法，就是吃红枣。俗话说“一日三颗枣，青春永不老”。中医认为，红枣有健脾安神、养气补血的功效。
但就是这样一颗红枣，竟然把27岁的宁波小姑娘，吃进了医院。在爱情和喜好的双重作用下，王宁开始疯狂地吃起了红枣，觉得这箱红枣比任何时候都还要甜，可谁曾想三天后王宁的胸骨后传来疼痛，还有莫名的灼烧感，甚至吞咽食物也会痛，刚开始以为是吃上火了没当回事。
今天和大家聊聊红枣这个常见食材。都知道红枣很好，营养价值高，价格又实惠，还能帮助我们养生。有句老话说的好，“一日三颗枣，终身不显老”，可见红枣的养生效果深入人心。确实，红枣的好处很多，最典型的就是益气补血，对女性朋友来说还有美容养颜的效果。但是，红枣虽好，并不是每个人都能吃的。
本文作者：闫玉红，广东省中医院皮肤科主任医师俗语说：“日食三颗枣，百岁不显老。”红枣最突出的作用就是补血，特别适合血虚的人食用。此外，红枣维生素C的含量在果品中名列前茅。维生素C有抗氧化、抗衰老等作用，所以说，“一日吃三枣，红颜不显老”的说法是有一定依据的。
“红枣是个好东西，一定要多吃常吃”“每日吃三枣，青春永不老”“天然维生素丸”“百果之王”这些耳熟能详的词汇都是来夸赞红枣的好！没错，红枣的确很好！但是，你吃对了吗？很多人习惯直接生吃红枣，每天吃几颗，当成零食一般，既方便又美味，其实大大的错了，红枣生吃远远不如熟吃！
（北京东直门医院神经内科副主任医师 钟利群）很多女性用红枣泡茶来补血养生。红枣是最常见的补血食物。红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷，有助于促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整，调节内分泌紊乱等。
