饮食重点：1、及时补充可以缓解孕期疲劳的B族维生素，如蛋，奶酪，全谷类，豆类，海产类，瘦猪肉，奶类，酵母粉，绿色蔬菜，坚果类等。2、避免摄取过多油炸类，淀粉类，精致的糖类，酒，咖啡等，这些食物会增加身体负担，让疲劳更严重。
两个人虽然没有谈恋爱，直接相亲结婚，但结婚之后的半年的时间里，老婆真的是一个非常懒的人，衣服要堆到没得换洗了才会洗，三天两头不想做饭，一到休息日就是在家躺着挺尸，一动不动，说两句就不愿意了，也不知道是不是毒鸡汤看多了，说起话来也是一套一套的，动不动就说什么嫁给你怎么着这么着，别人结婚都买这个买那个，总之平时说两句就委屈得很，虚荣又爱攀比，现在怀了孕了更是不得了，仗着肚子里有孩子了，更是作得没边。
本文作者：上海市第一人民医院内分泌科副主任医师 赵立许多准妈妈还没享受到孕育新生命的兴奋和喜悦，就感到自己的情绪在走下坡路。疲乏、困倦频频袭来，做什么事都提不起精神，还出现怕冷、便秘等症状。大多准妈妈和家属会认为这是妊娠反应而不以为意。
其实我一直都是个不爱运动的人，老公经常说我就是个懒虫。相反老公是那种热爱运动，每天早上起来跑步如何还要打太极，我老笑他太极是老年人的运动你一个80后打什么太极啊！老公的解释是运动不分年龄，好吧，我确实理解不了！
对胎儿智力产生影响的这4件事，请你要克制了：一、孕妇在孕期的休息怀孕的女性，不少还整天抱着自己的手机，刷抖音，刷电影，刷朋友圈，弄得自己非常兴奋，本该到了休息的点，自己还依旧没有困意，这样频繁性的熬夜，自然对自己的身体非常不好，也会影响到胎儿的正常生物钟，从而会影响到胎儿的智力;
导语:孕妈做好3件事，容易做到“长胎不长肉”，别再做错了，及时调整。怀孕后，孕妈妈既开心又担心，开心是因为肚子里有了一个陪伴自己的小生命，担心是因为眼见自己胖了又胖，不停地长肉，怕将来生了宝宝体型难看。
近年来，孕期抑郁症的发病率逐年走高。调查显示，八成孕产妇在怀孕期间都有抑郁倾向。它不仅会影响准妈妈的心情，还会严重危害宝宝和妈妈的身体健康。下面，小编将教大家如何预防孕期抑郁。一、孕期抑郁症有哪些症状根据研究发现，患有抑郁症的妇女会觉得心情低落，这段上会持续两个星期或以上。
