参加学术会议、临床带教学生、门诊坐诊、抗疫救援……第四届国医大师张伯礼每天的行程都十分紧凑。 但身边的人很少听见这位年逾古稀的老人说自己“累”。 在忙碌的工作中，他如何保持健康的体魄和充沛的精力？他有什么样的养生诀窍？
春季万物复苏是一年之中养生的好时机究竟哪些人该“躲”呢？小编这就带你去详细了解一下！张伯礼 国医大师 中国工程院院士 春之始也宜：【吃】适当多吃一些温性的食物，如韭菜、葱。【动】每天梳头有助宣行郁滞、疏利气血、通达阳气。忌：【吃】减少食用羊肉、人参等容易上火的食物。
中医药学不光是跟养生、跟健康有关，里面还蕴藏着一整套思维方式，非常值得我们去感受、去学习。在6月10日播出的《这就是中国》端午特别节目中，复旦大学中国研究院院长张维为教授携手中国工程院院士、国医大师张伯礼院士，探讨中医药学中蕴藏的思维方式。
“老黄，你都七十多了，还能坚持每天散步，我真佩服你！”黄大爷习惯每天早早吃过晚饭，趁着天还没黑到公园里走两圈，在回家的路上碰到骑电动车的老蒋，于是有了这番对话。“活到老，走到老，这腿脚可不能停下来，一停就生锈了，你也别天天骑车了，下来活动活动。
2022年1月1日，张伯礼院士在接受小圈采访时提到了自己坚持了20年的一个运动，那就是走路。1月1日，张伯礼院士在接受小圈采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000步~8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
近日，张伯礼院士也分享了自己坚持走路20年的养生习惯。1月1日，张伯礼院士在接受CCTV《生活圈》采访时说到，为了健康，他坚持做的一件事就是——每天走路7000-8000步，而这个习惯他已经保持了20年之久。
2024年1月5日，小寒节气的前一天，湖南长沙依旧温暖如春。当晚，在“湘江大讲堂”授课的前夜，“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士、国医大师张伯礼接受大众卫生报、新湖南湘健频道专访。他表示，中医药是中华文明的瑰宝，要坚持守正创新，推动中医药高质量发展。
湖南日报·新湖南客户端 | 作者 周倜 周阳乐 张璐 辜鹏博 周浩宇 龚文 邹尚奇 胡志丹博大精深的中医药文化有何独特之处？湖南中医药有何特点？张伯礼院士的养生秘诀是什么……1月5日晚，“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士、国医大师张伯礼作客湖南日报社。
内容资料来源：1. 杨宝明. (2015). 散步健身的历史概述与个案研究. 泉州师范学院学报, 31(2), 90-94.2. 刘柯, 高鹏. (2017). 散步锻炼对体弱老年人心肺功能的影响研究. 口腔医学研究, 33(1), 72-75.3.张凤梅, 陆全超.
文字/图片/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 周阳乐 张璐 辜鹏博 周浩宇 龚文 邹尚奇 胡志丹博大精深的中医药文化有何独特之处？湖南中医药有何特点？张伯礼院士的养生秘诀是什么……1月5日晚，“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士、国医大师张伯礼做客湖南日报社。
来源：【昆明日报-掌上春城】3月20日迎来二十四节气中的“春分”。一年之计在于春，春季是我们对身体进行保养，为一年健康打下基础的黄金时机。春分养生，2件事要知道！春分的“分”表示“平分”的意思，春分不仅平分了春季，而且还平分了昼夜，全球各地在这天昼夜几乎等长，各为12小时。
今日谷雨谷雨是春季的最后一个节气，正值春夏之交，降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感。此时养生，应顺应天时注重养肝护阳、健脾祛湿。谷雨起居·夜卧早起多运动谷雨节气，应继续遵循春季夜卧早起的起居规律，以顺应春季阳气升发的需要。
“张大爷，又来锻炼身体呀？”“是啊，习惯了，每天起床都得在这走个几千步。”“怪不得你最近身体那么健朗，精神还好。”......众所周知，走路对于健康是好处多多，但凡事都讲究个度，走路也不例外。走路走对了，身体才能好，那么，究竟怎么走才是对的？走多少步才是最健康呢？
#精品长文创作季#心脏作为我们人体最核心的器官之一，它的健康状况也直接决定了我们的生存质量。心脏出现问题时，无论是工作还是生活，都会受到很大影响。比如心肌炎，心脏发炎的严重性可与胃炎肠炎不同，不仅会反复发作难以痊愈，症状紧急时，还有可能导致休克甚至是危及生命。
