普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提在一战战俘集中营里创造,由于它简单易学,安全性高,强调运动中控制过程,并融合了东方健身术的一些理念,虽然发明时间晚但却在近几年发展势头很迅猛,尤其是在一二线城市,深受年轻都市白领和明星们的喜爱。
您的位置:重点新闻> 瑜伽VS普拉提,哪种更适合你在瘦身减肥的过程中,很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别,针对自己的情况减肥的时候也不知道该如何选择,下面就要告诉大家,瑜伽和普拉提的基本区别,针对自己的情况应该如何选择这两种运动,从而达到更好的瘦身效果。
字号: 普拉提起源于德国,结合东西方文化,是一种兼顾心理和生理的运动,最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练,现在普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。那么练习普拉提有什么好处呢?它和瑜伽两者之间又有哪些区别存在呢?下面一起来了解它吧!!练习普拉提的好处。
1、仰卧,骨盆在正中位置,双臂伸直,肩胛骨平贴于地面。膝关节约呈90°,双脚平踏;双腿平行分开,与骨盆同宽。 2、吸气,准备;呼气,收紧腹横肌,骨盆向上卷起,脊椎一节一节地抬离地面,使肩关节至膝关节为一条直线。吸气,呼气,脊椎一节一节下放,感觉骨盆逐步放平。