怎么才能睡着

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怎样才能快速睡着？注意这5点，很快会发现睡眠原来这么简单
你有没有这样的经历——翻来覆去睡不着，看看手机已经凌晨3点?或者明明很困，却总是“躺平清醒”?但好消息是，改变一些生活习惯，就能让我们轻松入眠。
邢医生健康科普
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五分钟快速睡眠法，只需两步，非常简单实用，收藏起来
人人都用得上的五分钟快速睡眠法，非常简单实用，再也不用为入睡困难发愁了。提醒在上床准备睡觉之前，把所有该关掉的都关掉，特别是用电、用水、用燃气等，还有烧炉子取暖的，要保持烟道畅通，防止意外发生。
温度倾诉高老师
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难以入睡？这种睡眠方式助你快速入眠
当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。
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失眠的人一定要学会这几招！简单做几次，快速入眠不是梦
而根据相关数据统计显示，每一个人的一生当中大概有1/3是在睡眠里度过的，由此我们也能够看出睡眠对于身体健康的重要性，但是总是睡不着的人，却真的是好难过呀!
光明网
听说你失眠？学会两种呼吸法，快速入眠不是梦
您是否经常出现以下情况：晚上到点睡不着，半夜才能迷迷糊糊地入睡；早上醒来昏昏沉沉，整天没精神？要小心，这是失眠啦！那么，我们如何能够睡个好觉呢？小编为您推荐两种呼吸放松方法，帮助您快速入睡。
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在家就能练的快速睡眠法
先找出造成失眠的原因是什么，这样才能找到适合自己的缓解方法。这里有几个在家就能练习的快速睡眠法，一起来看。
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让你安然入睡7个小时的7个方法，第二天醒来精力充沛
晚上睡得好，白天才有更好的精力去努力工作，特别是你在健身减肥或增肌的话，晚上睡不好也会让你的训练效果大打折扣，因此，为了我们的工作和身体，我们晚上需要好好睡觉。
茶健身
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