#坚持五公里跑步真的很难吗#近年来，大众对足部健康越来越重视，对扁平足、足外翻、高弓足等足部问题的认识增多。很多人对于【扁平足能不能跑步】以及【我适合跑步吗】这些问题十分关注。大家都知道，足部在进行跑步运动时是依赖“足弓”提供缓冲、支撑和保护的。
引言：足弓过高会引起足底筋膜僵硬，缓冲能力下降，脚踝稳定性降低易扭伤，您如果有足弓过高的问题，别担心，今天我们将会教您怎样通过训练自我矫正，无论您是先天遗传性的高足弓还是后天形成的，只要坚持训练，都能得到一定程度的改善。
俗话说：工欲善其事，必先利其器。对于跑者而言，一双适合自己的跑鞋至关重要。长跑的运动时间长，跑鞋选择错误，对脚踝、膝盖、足弓等关节伤害很大。但是不同足型的人适合的跑鞋类型并不相同。你了解自己的足型吗？知道如何正确地给自己选一双合适的跑鞋吗？
人是唯一有「足弓」的脊椎动物，作为人类特有的足部骨骼形态，它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置:从高处落下时减震、前进跳跃时发力…人到中年，你会发现脚心离地面越来越近，走路越来越累，足弓似乎在不断“塌陷”。
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：白云上的鱼创作立场声明：笔者是一名马拉松爱好者，通过丰富的路跑经验，结合脚型对跑鞋选择的重要性，来帮助你选到合适的跑鞋，提高运动成绩的同时，保护好自己的身体。
