自由泳高手游起来很漂亮。但很多人掌握不到要领，动作大而难看，而且游得很累。这段视频教你手臂、腿部与呼吸的配合，一目了然。微信公众号搜索“小白全攻略”或“xiaobai_bk”，关注我们投稿和商务合作联系方式：xiaobai@pezy.
纠正手臂提前下压，一瘸一拐非对称自由泳教程，陆地版➕泳池版合集。对称性练习，避免非呼吸侧手臂提前下压。成人学自由泳一般都是直接上来就游，没有经过基本功训练，流线型和平衡很差。所以都是抬头呼吸。呼吸的时候非呼吸侧那个手臂就往下摁，变成一瘸一拐的不对称游泳，又难看阻力又大动力又小。
潘展乐为什么游这么快？世界级别的高手，大家技术都差不多，不会有谁有明显技术缺陷的。技术上都差不多。欧美选手有一些是混合交叉颠簸游，呼吸侧后交叉，非呼吸侧中前交叉或者中交叉，利用了身体躯干波浪有上下波动幅度，视觉上是一瘸一拐的。
林德赛本科，奥运会游泳冠军。十几年前我学会自由泳就是跟着这套教学视频，每个基本功，每个分解游都认认真真练习。你自拍视频，练好一个，再进行下一个练习。只有各个分解游完全正确了，最后组合在一起才有可能是正确的自由泳，当然了，也有可能是不正确的。
#头条文章发文任务#成人学习游泳，建议从自由泳和仰泳学起，因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体，体位高平，非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇，在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
