大妈坚持踮脚十余年6个好处

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56岁阿姨，每天坚持踮脚，6个月后，她的身体发生了什么变化？
56岁的李阿姨是广场舞队里的一枝花，经常和同龄的阿姨阿伯参加各种舞蹈排练，跳个不停。但因为早些年的一次意外，腿上落下了小毛病，从那之后只要跳久了，腿就会开始疼痛。周围的人知道后，告诉李阿姨可以试试每天踮踮脚改善。
39健康网
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大妈坚持每天踮脚尖10分钟，身体收获了4个好处，中医：确实有用
54岁的李大妈是一个生活非常爽朗的人，什么事情都看得很开，就是对自己的身体健康很是重视，因为她不想像自己的老闺蜜一样，才五十几岁就得了心血管病，花了不少钱，还要经常吃药，真是受罪。
民福康养生堂
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每天坚持踮脚的人，身体会发生什么变化？这 6 个好处你肯定想不到
俗话说。“树老根先老，人老脚先老” 。在健身圈也有 “健身不练腿，早晚会后悔” 的说法。如何有效锻炼腿部，减少健康问题？一个简单的「踮脚」动作就能帮到你。今天就给大家讲一讲踮脚的具体做法及好处，赶快学起来。
敦煌发布
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大妈坚持“踮脚”七八年，3个好处不请自来，现在了解还不算晚
早晨公园里早早就来了不少大爷大妈，现在这世道年轻人都忙着工作，有时间锻炼的只有老年人了。找一双软弹的运动鞋，原地就可以开始进行运动了，就像是那些跳芭蕾舞的演员，只不过李大妈做不了他们那样高难度的动作罢了。
民福康养生堂
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大妈每天没事就爱“踮脚”，十多年来，给身体带来了不少好处
张大妈也不知道是真是假，但是踮脚尖这运动随时随地都能够做，她索性就自己尝试了一下，这随便尝试就一直坚持了十多年。
民福康养生堂
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51岁大妈，每天坚持踮脚，后来收获了什么？值得我们借鉴
内容资料来源:1. 陈俊涵，王卓华. . 跟踮脚运动对低背痛患者骨盆底肌功能的影响研究.体育科学， 38， 81-87.
三秦医者
54岁阿姨每晚坚持“踮脚”，一年后身体咋样了？4个好处不请自来
年轻人对中老年人的“养生方法”往往不太认同，比如说撞树、在地上爬行、睡石头晒太阳等，听起来就不太靠谱，但是也有一些养生方式受到大家认可，比如说踮脚尖。
民福康
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50岁阿姨坚持踮脚半年有什么变化？
50岁阿姨每天坚持踮脚，6个月后她的身体发生了什么变化?不过李阿姨也有烦恼，她的腿部有旧伤，跳舞跳久了，就会隐隐作痛。
全国党媒信息公共平台
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57岁大婶，每天坚持踮脚，3个月后，她的身体发生了什么变化？
57岁的陈婶一次床上的意外跌落，让她的生活发生了剧变。那天，由于不小心滑倒，她的腿部受伤严重，甚至造成了疼痛难忍，无法长时间行走，也不能长时间站立。
中医谭谭医生
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54岁阿姨，每天坚持踮脚，半年后，她的身体发生了什么变化？
其实刘阿姨年轻时就很喜欢跳舞，经常在单位组织的文艺活动中拿奖，跳起广场舞更是不在话下，刚刚加入，便已经成为团里的领舞。
39健康网
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经常“踮脚尖”到底对身体有什么影响？6个好处，不妨提前了解
相信很多人都会有跟我一样的疑问。晨练时，公园里一位提着茶杯的老大爷皱着眉头，颇为怀疑地看着广场上一群正在踮脚尖的人。
肃州融媒
18年贵州53岁阿姨,每天坚持踮脚,半年后她的身体发生了什么变化?
踮脚养生益处多.农村新技术，2023，:72.踮脚是一种重要的养生运动，我国流传已久的健身方法——八段锦中，就有“背后七颠百病消”这一踮脚运动。
杨Dr科普健康
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50岁女子，每天坚持踮脚，半年后，她的身体发生了什么变化？
50岁的河南黄大姐，拿着儿子给买的新手机，天天上网刷短视频。有一天，她刷到了一个“天天踮脚五分钟，疾病消退又无忧”的视频。
DrX说
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每天坚持“踮脚”的人，身体会发生什么变化？8个好处不请自来！
俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。“踮脚运动”是一种特别的养生运动方式，在很多中老年人群中非常流行，尤其是茶余饭后经常可以在公园或者广场看到不少人踮脚锻炼。
北青网
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经常踮踮脚，好处少不了！每天这样做，5个好处不请自来
人的足部有10条经络通过，连接肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器，同时与主管机体运动功能的阳跷、阴跷脉，主管人体气血调节功能的阳维、阴维脉等相交往。
上观新闻
55岁阿姨每天坚持踮脚，一年后，她的身体发生了什么变化？
一年前李阿姨因病在床上躺了好几个月，病治好了之后整个人还是虚弱不已，走两步路就喘的不行，腿部明显感觉没有力气。
奇妙的本草
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59岁广东大姨，每晚坚持“踮脚”，一年后身体发生了哪些变化?
59岁的张阿姨像大多数广东人一样，她的日子平淡而充实，可随着年岁增长，张阿姨渐渐发现，身体不如从前了。
张观天下
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坚持做“踮脚”运动的老人，最后都怎样了？4大好处或许让人惊喜
有很多中老年人，平时都会靠着墙踮脚站立，或者在健身器材处规律的踮脚落脚。很多人可能都会有所不解，这是在干什么?
芋头星星的日记
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每天坚持“踮脚”，一年后身体会发生什么变化？效果竟然这么神奇
刘大妈还在厨房洗碗，张大妈就到刘大妈家门口催出门了。“踮脚有什么用啊?跳广场舞锻炼身体，提高免疫力、少生病，还能陶冶情操呢，多好啊!”
郑大一附院骨科-李宁
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