适合成人的打腿训练

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浮板打腿：抬头与低头，选择有效的练习方式
因为看似低头打腿与自由泳身体位置一样，但是你忽略了一个问题:自由泳还要手臂动作与换气呢，并不是像单独打腿练习一样双臂前伸不动的。
泳培帮Go游泳
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自由泳打腿关键技术挺髋，你学会了没
最近和俱乐部队友一起游泳训练发现一个问题，有些人在游自由泳时有沉腰沉腿的现象，腿部不能有效的打水，好像身体拖着一根沉重的木头在游泳，腰部以下形成明显的阻力。
锐雀体能
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正确的髋驱发力的游泳鞭腿，改进身体沉，打小腿，蹬自行车腿方法
视频分享跟大家分享改善自由泳打腿的两个方法。错误演示：她整个脚还有大腿、小腿、屁股都沉在水面下边，而且还会出现剪刀腿，就是一个腿往下一个腿往上。
李捷爱游泳分享健康
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中游体育：自由泳的四次腿怎么打适合什么人
一、四次打腿技术的优势前文说过四次打腿是一个比较中庸的打腿技术，但是中庸不代表平庸，中庸代表着平衡，四次打腿技术对比六次打腿更省力，而对比两次打腿也能提供更多的推进力，所以它是一个比较平衡的打腿方式。
中游体育
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游泳打腿“硬邦邦”？掌握踝关节的灵活度你就游对了
上一篇游泳需要什么灵活性和其肌肉力量是如何影响游泳打腿的速度文章中简析了我认为的四个部位的关节灵活性，在文末我说还有一个重要关节，那就是今天我想单独介绍给大家的踝关节的灵活性和其肌肉力量是如何影响游泳打腿的速度。
游泳教练师超
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自由泳：我们为什么要练打腿？打腿究竟有多重要？
之前我的一个视频，在讲高肘抱水时提到了水下划手是自由泳的重头戏，于是有位朋友就留言问我:水下划手是自由泳的重头戏，那么，划手比打腿重要，是吗?
泳培帮Go游泳
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自由泳打不好腿？说白了，自由泳打腿就是水中的散步、快走、奔跑
自由泳的打腿，对很多人来说，是一个令人头疼的问题。自由泳打腿的难点在于，很多人始终无法掌握如何“髋部发力、大腿带小腿、鞭状打腿”!
逆风飞扬sy
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为什么大部分成年人蝶泳都是铁板腰，砸小腿，拖肘？
视频分享：为什么成人蝶泳90%都在打小腿和不会展髋不会躯干波浪发力，和拖肘，因为这都是人类的本能，人类不具备高肘能力，也不具备展髋的能力，也不具备躯干波浪能力，所以90%的人都是普通的人类，只有你去刻意练习，去刻意练习这些动作才能做出来，这就是蝶泳入门难背后底层逻辑，不是说你不
李捷爱游泳分享健康
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