有些朋友崴了脚，应该先分辨病情轻重，脚扭伤后如果能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。扭伤后足踝活动时如果有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，且肿胀明显，说明可能伤到骨头，此时应该尽快就医。
在日常生活当中，很多人在进行运动或者是体力劳动的时候，很容易出现脚崴伤的现象，这种现象在医学上被称为足踝扭伤。这是由于足踝部位超过了其最大的活动范围，导致周围的韧带、肌肉甚至是关节囊受损，所引起的一种现象。
疼痛难忍的同时，还有内心的纠结:到底应该先热敷?但如果突发受伤，出现反射性肌肉紧张、肌肉痉挛、踝关节活动受限等情况，会导致踝关节周边血液循环停滞，静脉及淋巴液回流不畅，关节无力排解掉多余的组织液，造成过多的组织液体积聚在关节腔中，于是，积液便产生了。
前两天，中学生小赵和同学打羽毛球时不慎崴脚。同学们看他疼得厉害，急忙为他揉搓伤处，并将他送回家。到家后，小赵的伤处周围出现严重红肿，疼痛加剧，昨天家长带他到天津医院就医。医生确诊后说，小赵崴脚后的处理方式错误，以至于伤情加重。那么，崴脚后我们应该怎么做呢？
不论是跑步还是剧烈运动时，崴脚是我们最常见的外伤。但对不同人来说，相同的外力造成的损伤差别巨大，相应的应对措施也要有所不同。如何判断伤筋还是动骨？崴到脚怎么办呢？第一：崴了脚怎么判断是伤筋还是动骨？若您的踝关节扭伤属于如下类型，这是比较严重了，请马上就医。
问：什么是“崴脚”答：崴脚又叫足踝部的韧带扭伤，运动损伤中发生率最高。崴脚多数是由于脚踝超过正常的活动范围，使其关节、韧带、肌肉或者关节囊出现损伤，多表现为踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;严重者造成韧带断裂或者合并骨折会造成踝关节不稳定；也可造成开放性的关节损伤。
发生踝扭伤后，很多人第一反应就是活动活动脚腕，就不在意了，认为只是小伤而已。但脚腕扭伤非小事，虽没有骨折，但外侧韧带可能已经撕裂，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次 ，另外还有人会落下踝关节疼的毛病。
