莲子吃了可以降血压吗。从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾 涩精、养心安神的作用，而且莲子中含有非结晶形生物碱N-9，这种成分具有一定的降血压作用， 所以适当地吃一些莲子的话对于降血压是有辅助作用的。
参考文献: 王其超，张行言. 中国荷花品种图志. 中国林业出版社， 2005. Lin Z， Zhang C， Cao D， et al.， 2019. The Latest Studies on Lotus -an Emerging Horticultural Model Plant. International Journal of Molecular Sciences， 20: 3680. Sun H， Li J， Song H， et al.， 2020. Comprehensive analysis of AGPase genes uncovers their potential roles in starch biosynthesis in lotus seed. BMC Plant Biology， 20: 457. Sun H， Song H， Deng X， et al.， 2022. Transcriptome-Wide Characterization of Alkaloids and Chlorophyll Biosynthesis in Lotus Plumule. Frontiers in Plant Science， 13: 885503. Zheng P， Sun H， Liu J， et al.， 2022. Comparative analyses of American and Asian lotus genomes reveal insights into petal color， carpel thermogenesis and domestication. The Plant Journal， 110: 1498-1515.
夏季天气炎热，会让人们五心烦燥，而根据中医养生原则，夏季正是养心的时候。莲子入心经，具有养心安神等功效。莲子别名又叫藕实、莲蓬子、莲实。甘，涩，平，归脾，肾，心经。脑力工作者，在夏季可以多食用一些莲子。莲子30克，加瘦肉30克，炖食。可以养心安神，增强记忆力，提高工作效率。
莲子，又称白莲、莲实、莲米、莲肉，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥，或除去莲子心后干燥。莲子性甘、味涩，平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
益阳日报全媒体记者 陈徐文倩 通讯员 王征洋 张雅琴8月8日，立秋，暑热尚未消退。走进南县明山头镇三立村，只见荷塘里碧波荡漾、清香四溢，颗粒饱满的莲蓬格外可爱。村民蔡良才涉水穿行在荷塘里，拨开层层叠叠的荷叶，娴熟地采摘下一个个成熟的莲蓬，准备带回家熬制一碗香甜的莲子羹，解暑去热。
