补钙应当以食物为基础。居民膳食中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。如果饮食中钙的供应确实无法满足身体需要，可以选择补钙产品。便秘比较严重的人，不建议选择碳酸钙作为钙源，可以选择葡萄糖酸钙或者是乳酸钙，收敛作用会小很多。
来源：【大河网】天价罚单！北京朗迪制药有限公司（以下简称“朗迪制药”）近日被顶格处罚1.34亿元！没收违法所得618万余元！停产停业整顿30天！这是怎么回事？一起来看看事情是这样的↓↓↓10月16日，北京市市场监督管理局在官网公布了对朗迪制药的处罚内容。
老话说:“古木陈变朽，人老骨变脆”，人在40岁以后会感到四肢乏力、腰酸背痛、出现脊柱畸形甚至骨折的现象，引起这类病症的主要原因就是我们身体的骨含量降低，骨组织微结构受到一定程度的损伤，就会使机体的骨脆性增加，引发骨质疏松类疾病。
