欢迎添加美女小编私人微信号：helloxbb 收腹是很多MM这个夏天必须要达到的目标，那如何收腹更有效呢？今天小编就推荐一些可以轻松收腹的小妙招，赶紧一起来看一下吧。 1、大黄膏按摩法 蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。
一、呼吸练习1、身体直立，眼睛平视前方，不要含胸夹背2、每一次吸气肩膀不要动，只要求肚子往外顶，双侧肋骨向外扩张3、肚子向外顶到极限处，这个动作坚持做15次二、数气息练习1、身体直立，双手叉腰，深呼气2、让肚子完全鼓起来，大声数一、二、三、四、五5个数，收回肚子在数5个数3、让腹
