以下内容来自一位烟民自述,以及医生审核的内容,深度,建议沉下心来阅读。我,是一名资深烟民,曾经的我虽然一天吸得不多,也就8根以内,20年下来相安无事,但在某一天我突然胸痛难忍,赶紧去医院检查,发现我得了冠心病,很不幸运,但也很幸运。(吸烟是导致冠心病的重要因素,尼古丁会收缩血管.
在这个快节奏、高压力的社会里,吸烟似乎成了不少人的“解压神器”。然而,对于十年烟民来说,吸烟带来的短暂快感背后,却是身体健康的长期损害。今天,作为一名有着十年烟龄的老烟枪,我想对正在考虑戒烟的朋友们说五句话,希望能为你们的戒烟之路提供一些启示和鼓励。
烟这种东西其实也是有烟瘾的,对于大多数人来说,一旦吸烟上瘾,或许也能够戒得掉,但是想要戒烟,可没有想象中那么容易,像那种戒烟失败的,其实大有人在,不过戒烟成功的也并不是没有,而我就是其中之一。关于戒烟的话,我也算是深有体会的!
2014年正月十五,我们一家人在饭店聚餐准备告别2014年的春节。席间有着近三十年烟龄的我习惯性的燃起一支烟吸了几口,脑海中突然冒出一种念头:为什么要吸烟?吸烟是为了什么?这个念头在脑中也就是闪了一下,就这一闪而过的念头使我立刻掐灭了烟头,在这一刻我决定戒烟了!
不知不觉戒烟已经一年了,现在看来效果还不错,基本达到了戒烟之前期望的效果。尼古丁依赖,这是烟草成瘾的最重要的物质,这个是真的是长期的艰苦的任务,以前总以为只要戒掉一定时间就可以完全成功,戒烟以后才发现这是不可能的,戒烟只有暂时没有绝对,烟草对人的吸引力是从戒烟才会体会到的,一般来说不会吸烟的人闻到烟味是讨厌的,是感觉呛鼻子,吸烟的人刚学会的时候会感觉很刺激,一但习惯了就没有呛的感觉了,基本就适应麻木了,而戒烟之后才会发现烟草的味道是那么香,各种烟的区别是那么大,那种感觉就像一个小孩子鼻子边上放了一个冰淇淋却吃不到,让人抓心挠肝。
我已停止吸烟十年,送给戒烟朋友的几句话,大家都知道吸烟有很健康,但是戒烟又很难,以下的几点看完我相信你也会有所感悟。第一点,戒烟后肺活量真的跟以前完全不一样了,以前上四层楼气喘的不行,现在上四层楼感觉好多了。
——戒烟难是因为遭遇到了,即使是投入再多的诸如尊严、意志和承诺等力量,也都无法跨越的障碍戒断反应,其主要症状包括焦虑、抑郁、坐立不安、心神不宁、思维涣散以及愤怒等痛苦的内心体验,如果没有戒断反应这个障碍,戒烟就是件轻松的事,戒断反应是戒烟难的罪魁祸首。
戒烟是一个非常有挑战性的事情,戒烟成功对老烟民来说是一件非常自豪的事情,但是也正因为戒烟的困难,很多烟民都不能坚持下来,即便是戒烟几次,十几次都以失败而告终,不要把戒烟当做一个难题,从今天开始,做一个自律的人,先从戒烟开始吧。