睡眠是健康生活方式中最重要的一部分，它能帮助我们恢复精力，焕发精神。你肯定知道咖啡中的咖啡因会影响你的睡眠，但另一个咖啡因来源是巧克力，特别是高可可含量的黑巧克力，除了咖啡因，巧克力还含有一种兴奋剂，可以加快心率，导致失眠，这对组合对睡眠质量的影响是很夸张的。
我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？饭前服用的药物空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用，饭前服用的药物一般建议在饭前15~30分钟服用。
