睡眠是健康生活方式中最重要的一部分,它能帮助我们恢复精力,焕发精神。你肯定知道咖啡中的咖啡因会影响你的睡眠,但另一个咖啡因来源是巧克力,特别是高可可含量的黑巧克力,除了咖啡因,巧克力还含有一种兴奋剂,可以加快心率,导致失眠,这对组合对睡眠质量的影响是很夸张的。
我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示,不知道你有没有想过,“餐前服用”,多久算“餐前”?为什么非得餐前服用?餐后服用会发生什么?那对应的,餐后服用呢?饭前服用的药物空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用,饭前服用的药物一般建议在饭前15~30分钟服用。