坐姿不正确往往是导致腰疼的原因（点击阅读），因此，保持正确的坐姿对于防治腰疼非常重要。为了保持正确的坐姿，首先要学习如何在坐着的时候保持腰椎前凸曲线。之后，需要再学习如何在久坐时保持腰椎前凸。如何形成腰椎前凸首先，坐在一个和椅子差不多高的凳子上。
节后腰痛的就诊人数出现小幅增长。春节假期，有些人长时间自驾出游，有些人宅家久坐而懒得起身活动，原本没有腰痛的人出现腰痛，已有腰痛的人症状加重。故而新年里要保护好自己的腰椎。■怎样驾车才能最大程度减少腰痛作为肌肉骨骼疾病之一，腰痛是司机的群体性疾病。
首都医科大学三博脑科医院专家提醒您，弯腰提重物等不正确的腰椎姿势，很容易导致腰痛除了不正确的坐姿等导致的腰背肌群不平衡，腰椎不稳定外，运动或健身过程中，腰椎在没有充分准备的情况下，突然加以旋转或者增加负荷，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。
说到腰痛，不少“打工人”都深有体会，在办公室一坐就是一整天，久而久之腰痛的毛病就找上门了。一出现腰痛很多人会联想到腰椎间盘突出，但实际上引起腰痛的原因有很多，比较常见且容易混淆的是腰肌劳损和腰椎间盘突出。如何区分腰肌劳损还是腰间盘突出呢？一起来看看吧。
