道医认为，人身上有八样物质是最重要的，即脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓，此八样物质，是我们身体的精华，它们如果健康，身体也就健康。如何保护这八样物质？春秋战国时期，神医扁鹊（真名秦越人），是确立了人体奇经八脉的鼻祖之一，他所著《难经》一书中，提出了八会穴。
经络就是人体的气血通道，气血不通则百病滋生，随着我们年龄的增长，经络就像“管道”，会老化变得容易堵塞和报废。《素问·调经论》说“五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”
少林内功原为少林武术的基本功，现在已经成为众多健身爱好者的锻炼功法之一。少林内功不强调吐纳意守，而是强调以力贯气、蓄劲于指端、以力带气、刚柔相济，所谓“练气不见气，以力带气，气贯四肢”。少林内功运动量较大，增力明显，能够预防和治疗多种常见病证。
