导读：在工业化严重的今天，市场上销售的很多零食我们都不敢保证绝对的安全，绝对的无添加剂，所以我们大多数家长的做法就是不让自己的小孩随便吃零食，可是家里的小孩非常的喜欢吃零食，你又不能保证完全不让他吃零食怎么办？所以今天我们就来教大家制作一款椰汁南瓜冻，夏日小零食的做法与技巧。
用料：红皮小南瓜1只新鲜百合2颗红枣约10粒冰糖适量枸杞若干香菜（或薄荷）1根1.红皮小南瓜连皮洗净，剖开后挖除瓜籽，再切成大约两块麻将牌一般大的块。2.锅中放水至浅浅淹没南瓜块，以大火煮开后放入冰糖，转小火焖至冰糖完全渗透入南瓜肉。3.
主料 南瓜250克 牛奶一盒大概250～260毫升 大米50克1. 大米用水浸泡半个小时2. 南瓜打皮去籽切块3. 南瓜切丁或者小块4. 材料备好5. 全部倒入豆浆机6. 加水到合适高位7. 选择营养米糊，启动8. 无需过滤，非常醇香9.
导语:秋天多吃南瓜，分享5种南瓜的好吃做法，每天换着花样做，真香啊!南瓜营养丰富，而且价格便宜，秋天的南瓜水分相对较少、甜度较高，口感特别好，不管是用来做主食，还是炖菜或做粥吃都十分美味，下面我就分享5种南瓜的好吃做法，每天换着花样做，香甜好吃易消化，真香啊!
很喜欢用南瓜做汤、做面食、做菜。今天菜菜君教大家快手做南瓜汁，非常简单~~ 主料：南瓜 辅料：水 1、南瓜一块洗净去皮。 2、去皮后的南瓜切成小块。 3、锅内放入适量水烧开后把南瓜块放入。 4、盖上锅盖煮10分钟。
冬天正是吃南瓜的季节，南瓜富含蛋白质、钙、磷、胡萝卜素等营养成分，而且南瓜含糖量不是很多，所以减肥人士也可以食用，南瓜粥常作为早餐出现在大街小巷中，冬季喝上一碗暖胃又营养，南瓜除了做粥之外还有很多种做法，今天就和大家分享6种南瓜的家常做法，下面我们一起学起来吧!
椰奶南瓜冻糕Stella_tt这个绝对是零失败的，各种材料任何比例丢进去都非常好吃，各有各的特色哦用料南瓜1个椰浆100ml淡奶油100ml牛奶200ml白砂糖30g吉利丁片4片制作步骤1.南瓜切开去籽，千万不要去皮 2.上锅蒸25分钟，放凉 3.牛奶，淡奶油，椰浆，糖搅匀 4.
南瓜种植过程中不会长虫，也就不需要打药，南瓜皮接受风雨洗礼，蕴藏了丰富的营养素。含有丰富的果胶有粘附性，可带走体内的毒素、重金属等，起到解毒的作用。南瓜色泽鲜艳温暖，它的性质也是温和的，因此寒凉的秋冬季常吃用南瓜做的食物，不论给视觉上还是我们的肠胃都会感到很温暖、舒服。
南瓜价格便宜，但是营养价值却很高，不但可以做菜，煮粥吃，还可以做各种糕点小吃，南瓜颜色金黄做成馒头，发糕，蛋糕、面包里都可以用的到，真是平民的好食材，每次我都会把一整个南瓜去皮切片蒸熟，分成每份200克，冻到冰箱里，想做任何美食的时候就拿出一份解冻，也是超级方便的。
炎热的夏天，看到大鱼大肉这类油腻的菜就觉得没有胃口!确实，过分油腻的食物本身就不适合夏天吃，会造成肠胃负担。 其实夏季的时候，我们更适合吃一些易消化的食物，咱们可以吃以下5种食物，做法简单易学，对我们还有很多好处，一起来看看是哪五种食物吧!
