受访专家沈阳市中医院 透析室主任申林 副主任中医师每年5月，谷雨过后，立夏节气就要到来，它是夏季的第一个节气，它的到来预示着春夏交替，此时雷雨频降，万物繁茂，而我们人体此时也发生着巨大的变化。黄帝内经有云：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。
处暑到了，这也代表着秋天离我们越来越近了，以后的气温只会随着秋雨的到来越来越低。另外，最近的天气，我们也能感到非常干燥。不妨多喝些茶，老话说“入秋饮茶，各家平安”，秋季处于交汇季节，适合许多营养丰富的茶水。建议大家遵循传统，常饮“3种茶”，补水润燥又降火。
作息不规律、长期熬夜，导致肝脏阴血耗伤，人体阴阳失衡，内热旺盛，就会出现口干、咽干、烦热、便秘、腹胀、痤疮等所谓“上火”表现，其实是我们常说的“阴虚火旺”。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师黄楚燕为大家推荐一款阴虚火旺、熬夜必备的食疗方。
中医认为，肝在五行属木，因而春天就是肝木升发、肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。例如，生活中有些人火气大，一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。
春天的应季水果还是比较多的，草莓、枇杷、杨桃、甘蔗等等，但大多数是凉性水果。春节老家见得最多的水果就是杨桃、草莓、甘蔗、番石榴，家里的老人和小孩也很喜欢吃，节日高兴，也就没有节制，各种水果轮番入肚，结果就是拉肚子了。
夏天来临，气候温度高，人体出汗多，过多的汗液排出后会导致体内的水分减少，肝火旺盛或阴虚的小伙伴们更容易出现口干舌燥的上火表现。此时，选用滋阴圣品石斛来滋阴清热最为适当。今天给大家推荐两则石斛的临床验方和食疗方，尤其适合阴虚有热的朋友选用。
