一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
听缓慢且旋律流畅的音乐，不强迫自己非要睡着…… 这份睡眠指南快收好岳阳晚报全媒体 记者 罗凯 实习生 何卓炜“怎么办啊？快高考了，我这个月每天都睡不好。”“我也想睡，可是，总觉得还有好多东西没学会，不敢睡啊！
让他想象自己躺在一块草坪上，头顶上方是一片蓝蓝的天，天空有一片白云，慢慢地落在自己的身上，然后自己被白云层层地包裹着，可是慢慢地向上飘，身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越拉越轻，身体好象完全失去了重心，越来越轻，慢慢的，慢慢的，躺在这片云上睡着了。
上一次的推送，我们把考试前考生比较容易出现的一些身体问题突然拉肚子、长胖、厌食详细讲解了一下，还没看过的朋友可以点击看看→焦死先人哦，高考中考临近，娃儿却出现了拉肚子、厌食、长胖……这些身体上的症状，多数都跟考试前的紧张、压力情绪有关，又不少朋友在看完这篇后，留言表示想听华西心理
进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
随着高考、中考考期临近，有的考生开始效仿古人“秉烛夜读”，比着熬夜学习，别人学多晚，自己就要学多晚。针对“比着熬夜学习”的现象，6月1日，长沙市第一医院神经医学中心副主任谭红、长沙市第一医院神经医学中心主任医师周颖在接受记者采访时均表示“非常不可取”。
