少吃水果 少喝牛奶 就能少生很多病在很多人的认知中，牛奶补钙的效果好，水果常吃的话，可以补充身体的维生素，对于身体的健康好。牛奶和水果，可以说是大家认知里的健康的食物。但是在我看来，我却觉得，少吃水果，少吃牛奶，就可以少生很多病。为什么这么说呢？
央广网北京5月4日消息 最近《自然·医学》上发表的一篇新文章，对促进糖尿病风险的饮食因素进行了梳理。结果发现，促进2型糖尿病发生的前10名的膳食因素是这样的。这里把研究者推荐的数量、我国推荐的数量、世界平均摄入的数量和我国居民平均摄入的数量进行了对比。
经常在透析室听见医护人员苦口婆心对肾友们说：“这个月血钾高要少吃水果了，黄色的水果就别吃了”。肾友吐槽道：“这也不能吃，那也不能吃，这日子多无聊！护士总说适量，那适量是一个还是一口啊？”那下文带大家一探究竟！一、为什么要控制水果摄入量？
少吃高糖水果！小孩的脾胃还不太好。不必纠结频繁夜醒和不能睡整觉，孩子到了年龄段自然能睡整觉的，满足孩子需求的过程是孩子得到最珍贵的安全感，这会是他未来成长路上宝贵的财富！和科学养娃、精细带娃做个和解！
营养专家说，不吃水果会危及生命。你信不信？在生活中，我们很多人都是不吃水果的，或者偶尔吃水果，包括我自己。原因有很多，比如水果贵，比如家里没有现成的，也不爱买。或者就是干脆不喜欢吃，当然还有人是因为某种疾病不能吃水果。但不管怎样，你不吃水果，对于你的身体，那就是一种亏欠。
“吃水果一定会变胖……”。这是著名讲书人樊登，在解读《饮食术》一书时的说辞。他还引用了书中的一句话，“要想过上健康的生活，要从承认自己的一无所知开始”。肥胖是百病之源，如果吃水果肯定会导致肥胖，那确实应该少吃为妙。但问题的关键是，樊登和他推荐的这本《饮食术》，说得科学吗？
来源：【环球时报健康客户端】消化不良、有胃肠疾病、体弱者尽量避免生吃中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红水果是公认的营养高手，但天冷之后，怕寒凉的人便对其敬而远之，还有人担心果糖含量高会让人长胖，也不敢吃。吃水果真有这么多禁忌吗？到底哪些人要少吃水果？
