跟大家讲一下自由泳的正确呼吸,以及身体的转动。还有一些单臂的练习。视频,戳其实90%的人,尤其是自学自由泳的人,他们的呼吸是不正确的。很多人说自己自由泳游不了长距离。游25米,都呼哧带喘的,勉强游50米,已经累得不行了,没有办法长距离游泳。
Natural Balance 视频分享第一课Natural Balance 视频分享第一课成人零基础学习自由泳仰泳合练第一课剪辑完成。游泳三大基础:呼吸,漂浮,流线型直体滑。轻柔360度髋驱打腿。大臂压住头流线型体位高平,在此基础上再做正确动作。
每个人都可以将游泳这项运动游得优雅又平顺,你不一定要年轻强壮或者天赋异禀,通过下面这套教程,加上有耐心专注地练习,你就能够做得到。并且可以让你实现长距离游泳也不会累,游得又快又有效率,充分享受游泳的乐趣。
亲爱的小伙伴们:欢迎大家来到小金虎课堂!在游泳的世界里,自由泳以其快速、轻松、实用的特点而备受推崇。自由泳游泳是许多人想要掌握的技能之一。今天,小金虎将为大家详细解析自由泳游泳的正确动作技巧,让大家轻松掌握游泳的精髓。跟随小金虎一起开启今天的课堂分享之旅吧!
#头条文章发文任务#成人学习游泳,建议从自由泳和仰泳学起,因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体,体位高平,非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇,在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。
林德赛本科,奥运会游泳冠军。十几年前我学会自由泳就是跟着这套教学视频,每个基本功,每个分解游都认认真真练习。你自拍视频,练好一个,再进行下一个练习。只有各个分解游完全正确了,最后组合在一起才有可能是正确的自由泳,当然了,也有可能是不正确的。
成年人在陆地生活,当你站稳的状态下,你的躯干中间腰腹臀的核心是不会发力的,核心太差,所以到水里面,如果你不认真的去强化核心的发力,强化平衡的训练,强化基本功,这个人在水里都是扭来扭去的,任何一个动作身体都会翻车,你注意观察一下游泳池里自学自由泳的人全都在那乱扭。