首先准备一只老鸭2～3斤准备好配料:干茶树菇80～120克。香料:黄芪6克，当归3克，川芎6克，桂皮3克。调味料:食盐，味精。辅料:姜片，葱段，料酒做法:1:把鸭子宰杀好，处理干净，砍成块，放入准备用来装的容器中，加入适量清水，面粉。
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第二周（调理）饮食应以多补充蛋白质为主第9 天食谱早餐山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪
